當今社會，女性在工作和生活中扮演著同樣重要的角色。不得不說在某些時候，女性的壓力要比男性還要大。吸烟喝酒等不良生活習慣足以透支女性朋友的身體健康，這些過度的不良生活習慣主要錶在七個方面。
當今社會，女性在工作和生活中扮演著同樣重要的角色。不得不說在某些時候，女性的壓力要比男性還要大。吸烟喝酒等不良生活習慣足以透支女性朋友的身體健康，這些過度的不良生活習慣主要錶在七個方面。
女性過度不良生活習慣一、食用“三高”食物過多
要知道過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，它也是“透支”健康的禍首，一些女性朋友什麼都好，可是就是這嘴饞的毛病怎麼也改不掉，一些女性朋友不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷於飯局，經常陪吃陪喝。殊不知這種“口福”的背後，已經演變成偷走身體健康的最大元兇！而透支健康的後果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
不良生活習慣建議：要多吃乳製品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能减弱的女性常常不堪重負，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。
女性過度不良生活習慣二、體力活動過少
這種問題往往會出現職業女性身上，因為工作的原因，她們的大部分時間都花在公交車與電腦面前，而回到家的放鬆管道就是坐電視前看電視，出門運動在她們看來幾乎是不太現實的事情，因為這些不良的生活習慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領從現在就開始動起來吧！
不良生活習慣建議：職場女性外出劇烈運動幾乎是不太可能，所以可以選擇一些適合辦公室的“微運動”，既簡單又能達到保健效果。
女性過度不良生活習慣三、過度使用電腦偷走你所需的維他命A
據有關資料表示，連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維他命A，因為它與視網膜感光直接相關。
不良生活習慣建議：服用複合維生素，既能補充失去的維他命A，又可提供在維他命A缺乏時可轉換為維他命A的β-胡蘿蔔素，以及維他命B、維他命D等與視神經健康相關的維他命。
過度運動“偷”走維他命E
女性過度不良生活習慣四、過度運動導致維他命E的缺乏！
人在運動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導致體內自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質，如維他命E來修復多出來的自由基，所以過度的運動會“偷”走體內的維他命E。
不良生活習慣建議：在大强度運動後服用適量的維他命E補充劑。另外，維他命E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。
女性過度不良生活習慣五、心理負擔過重
面對社會的競爭和複雜的人際關係，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好採用“透支”健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結果卻成為抑鬱症、高血壓等病的誘因。
不良生活習慣建議：要放寬心，多做能讓自己身心放鬆的事情，例如可以進行一次說走就走的旅行，不僅能够開闊眼界，還能放鬆心情。
過量——吸烟喝酒過量
女性過度不良生活習慣六、過量喝酒，酒精“偷”走維他命B1
酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維他命B1參與，囙此大量飲酒會造成體內維他命B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。
不良生活習慣建議：大量飲酒後服用1顆複合維生素，既能補充損失掉的維他命B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維他命。
女性過度不良生活習慣七、過量吸烟，香烟“偷”走維他命C
香烟中的焦油等有害成分會大量耗損維他命C。據統計，每吸一支烟約消耗掉25毫克維他命C；如果是抽二手煙，維他命C的損耗量更大，甚至高達50毫克。
不良生活習慣建議：有抽煙習慣的人日常多吃蕃茄等維他命C含量豐富的食物。如果是長期處於煙霧中的被動吸烟者，則最好每天服用50毫克維他命C補充劑來自我保護。
廣大女性，作為與家庭與社會都是不可或缺的一份子，要懂得愛惜自己。不要讓自己生活中的不良生活習慣，偷走自己的健康！要知道雖然一些應酬熬夜等問題無法避免，但是凡事都有度，一些還是應以身體為重！