春天天氣乾燥，人容易上火，導致體內毒素堆積，影響血液流通，進而形成便秘，下麵，佰佰給大家推薦兩種解毒排毒，清熱利尿，改善便秘的蔬菜！
春天天氣乾燥，人容易上火，導致體內毒素堆積，影響血液流通，進而形成便秘，下麵，佰佰給大家推薦兩種解毒排毒，清熱利尿，改善便秘的蔬菜！
去上火改善便秘的蔬菜：白菜
白菜含有豐富的膳食纖維，可增强腸胃的蠕動，减少糞便在體內的存留時間，加强消化吸收功能，能够潤腸通便，减少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維他命C和維他命E，多吃對養顏美容有好處。
去上火改善便秘的蔬菜：菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用；菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、鈣、磷及一定量的鐵、維他命E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
除了能去上火改善便秘，以上兩種蔬菜維他命含量都非常高，對美容養顏也有好處，尤其是菠菜，還對中風、貧血類疾病有良好的舒緩作用。