隨著氣溫的不斷升高,夏天離我們越來越近了,不錯,後天就是夏天的第一個節氣了,立夏。立夏時節,我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右,天熱易煩燥,那麼,立夏該如何養生呢?
隨著氣溫的不斷升高,夏天離我們越來越近了,不錯,後天就是夏天的第一個節氣了,立夏。立夏時節,我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右,天熱易煩燥,那麼,立夏該如何養生呢?
初到夏天,很多朋友就穿上了單薄的衣服,佰佰提醒,這樣對健康養生極不不利,立夏節氣常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防受凉感冒,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發作。故立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。具體到膳食調養中,我們應以低脂、低鹽、多元、清淡為主。
《素問·四氣調神大論》曰:“夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實”。夏三月是指從立夏到立秋前,包括立夏、小滿、忙種、夏至、小暑、大署六個節氣。立夏、小滿在農曆四月前後,稱之為孟夏(夏之初),天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利於心臟的生理活動,人在與節氣相交之時故應順之。所以,在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。《醫學源流論》曰:“心為一身之主,臟腑百骸皆聽命於心,故為君主。心藏神,故為神明之用。”在中醫文獻中對心解釋為血肉之心和神明之。血肉之心即指實質性的心臟;神明心,是指接受和反映外界事物,進行意識、思維、情志等活動的功能。《醫學入門》曰:“血肉之心形如未開蓮花,居肺下肝上是也。神明之心……主宰萬事萬物,虛靈不昧是也。”
囙此,立夏養生,大家應該放在心上,只有在夏初就養成一個好身體,才能在整個夏季酷熱的天氣中,少患暑熱之病,健康度過夏天。