經期能吃黑加侖嗎?一般來說都是可以的,黑加侖具有補血補氣的作用,女性多吃有好處。
黑加侖具有補血補氣的作用,女性多吃有好處,同時黑加侖的營養也非常多,平常也可以多吃,特別是肝或者牙齒比較差的人群都可以多吃點。那麼,經期女性吃黑加侖好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
一般來說沒有太大的問題。黑加侖有很多的功效和營養價值的,因經期失血過多的女性,可補血補氣,延緩衰老,保護牙齒等。這些功效都是對黑加侖微量元素含量所賜。
黑加侖是一種小型叢生灌木,株高50—150cm,喜光、耐冷凉,耐貧瘠,根系發達。定植第二年見果,第五年進入盛果期。
黑加侖的營養成分
1、內富含維他命C、花青素,可以食用。也可以加工成果汁,果醬,罐頭,飲料等食品。
2、黑加侖含有非常豐富的維他命C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。
3、黑加侖果實中含有大量的維他命A、B、C、D、E、F、P族等。
4、鈣的含量為水果之冠,對幼兒及老年補充鈣質十分合適。
5、加侖果實中含有相當多的鉀鹽和鎂鹽,鉀鹽的主要功能是加强肌肉的興奮性,穩定心肌肉細胞膜,改律失常。
6、黑加侖果實中含有較高量的生物類黃酮,能有效降低動脈硬化程度,使變脆的血管軟化變薄,改善血管的通透性,能預防動脈粥樣硬,作為延緩衰老的物質,具有阻斷亞硝胺的生成作用,具有抗氧化作用,而且對抗壞血酸也有增效作用。
吃黑加侖的好處
1、堅固牙齦、保護牙齒
要想身體好,首先牙齒好,要想牙齒好,必須牙齦好。那麼怎麼保護牙齦健康呢?當然,這包括很多方面,其中一個非常重要的方面就是保證維他命C的攝取。人體缺乏維他命C時,容易導致牙齦營養不良,引發牙齦的萎縮退化,易發生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維他命C含量非常豐富,更重要的是還含有大量的抗氧化成分,這樣就確保了維他命C的作用效果。
2、保護肝功能
肝臟是“人體最大的化工廠”,肝臟功能受損將嚴重威脅人的健康。各種肝損傷與體內氧自由基和脂質過氧化密切相關,所以新增人體內可以對抗過氧化的營養物質對於保護肝臟功能至關重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質,如花青素、維他命C、黃酮和酚酸類物質等等。
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