楊桃,別名,五斂子,陽桃,洋桃,三廉子等,被子植物門,五斂子屬。是一種產於熱帶亞熱帶的水果,具有非常高的營養價值,果子成五角星形,切片可看到。那麼女性吃楊桃的好處多嗎?
楊桃是一種很有營養的水果,吃它有不少的好處,尤其是對女人來說。以下為大家介紹了女人吃楊桃的好處以及楊桃的營養價值,那麼你知道女性吃楊桃的好處多嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
1、和中消食
陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。
2、增强抗體
楊桃中維他命以及糖類的含量是很高的,所以經常吃的話,能增强我們的抵抗病毒的能够,還能吸收足够的營養。
3、補充營養
陽桃中所含的大量糖類及維他命、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增强機體的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
陽桃中糖類、維他命C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
5、清熱利咽
陽桃果實中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維他命B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
6、保護皮膚
能够抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善幹性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
7、消除疲勞感
楊桃中糖類、維他命C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
8、減緩感冒症狀
感冒發熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順,面紅眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨節酸疼,皮膚雖有汗出,但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣,可頻頻食用楊桃,自然呼吸調暢,熱降痛减,大小便恢復正常,不適狀況亦消除了。
楊桃的營養價值
1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦)。
2、楊桃是一種水分很多的水果,鮮果可溶性固性物為9%。
3、楊桃碳水化合物含量非常豐富,每100克可食部分含碳水化物6.2克。
4、每100克楊桃可食部分含維他命C7毫克,內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素,是一種營養成分較全面的水果。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃楊桃的好處多的知識,希望女性朋友們,在知道女性養生水果有哪些的基礎上,科學食用確保身體更健康。