在大多數人的觀念中，服用維生素C可以提高免疫力，當出現感冒苗頭的時候，就立即服用維生素C，覺得這可是治療感冒的“特效藥”。那麼感冒補充維生素c呢？
很多人只要一出現感冒症狀，或懷疑自身存在感冒的可能，便會迫不及待地喝一大杯橙汁，或口服維他命C補充劑，以求通過補充維生素C來徹底趕走病菌。那麼感冒補充維生素c你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
關於這個問題，一直存在爭議。
2006年發表在《歐洲臨床營養學》雜誌上的一項研究結果顯示，每日服用維生素C補充劑有助於减少感冒的發生。同時，維他命C的抗組胺作用可以緩解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症狀。
2007年發表的另一項研究結果表明，運動員（比如滑雪運動員、參加訓練的軍人和馬拉松運動員等）補充維生素C預防感冒的效果，遠遠高於普通人。換言之，對於普通人來說，維他命C防感冒的效果，幾乎可以忽略不計。
美國食品藥品監督管理局也曾經指出，到目前為止，尚未發現任何强有力的證據證明，維他命C具有防治感冒的作用。
我國維他命C片的藥品說明書中，也沒有發現防治感冒的任何資訊。
談預防：要預防感冒，就得從感冒的致病因素入手。感冒和流感都是感染性疾病（主要是病毒性感染），囙此預防感冒的要義，是預防病毒感染。
預防感染，無外乎隔離傳染源和提高自身免疫力2種途徑。隔離傳染源包括疫苗接種，戴口罩，勤洗手，不與他人，特別是病毒感染者共用生活用品等等。提高自身的免疫力管道包括保證睡眠品質、多吃蔬果、適量運動等等。沒錯，蔬果中含有大量有助於提高免疫力的維他命C，就這一點而言，補充維生素C確實能够預防感冒。
談治療：現時感冒藥按作用機理分類可分為抗過敏藥、解熱鎮痛藥、鼻黏膜减充血劑和抗病毒藥。維他命C不具有解熱鎮痛、减少鼻黏膜充血和抗病毒的功效，其抗組胺作用，不少感冒藥同樣具有，囙此不可過於迷信維他命C的神奇“藥效”，比如備受爭議的“維C銀翹片”。
最後，即使需要補充維生素，維他命C不是補得越多越好。中國營養學會建議，成人維他命C的最高攝入量為1000毫克/天，攝入過量可能會導致腹痛、腹瀉，或誘發腎結石，不孕症等疾病。
以上就是老資料網小編為大家介紹感冒補充維生素c的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。