很多女性到了一定年紀後,開始出汗嚴重,脾氣大,夫妻生活不和諧,有的甚至影響了家庭穩定,殊不知自己已經到了更年期,囙此女性更年期綜合征怎麼辦好呢?
正常生活中我們經常都會聽到一些中年男性朋友抱怨自己的妻子在這一段時間變得不可理喻,她們總會莫名地對自己的伴侶發火,同時性情也變得比較古怪,讓人覺得難以親近。其實這是因為他們的妻子都已經到了更年期了。囙此女性有更年期綜合征怎麼辦呢?針對這個問題,下麵來看一下專家做出的詳細介紹。
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀,包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀。大部分的女性停經時間在48~52歲之見,停經前後數年稱為更年期。
减低身體不適:
更年期會有一些症狀讓身體不適,根據情况减低可以請醫生開藥。使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
健康保養:
均衡營養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。補充足够的維他命、鐵、鈣,並戒烟、保持體重的維持。
定期檢查:
每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。
舒解壓力:
不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以借其他的學習來减少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。
更年期飲食:
低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油,吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物,多食大豆微製品。許多蔬菜纖維,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻等,有助於新增胃腸蠕動。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用;木耳、香菇益氣助食;鮮棗、奇異果等富含維他命C,對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收有一定作用。
至於更年期肌膚問題,那不是嚴重疾病,只是一種生理現象,關鍵是要找准合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說,就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維他命A、E,這樣的產品能有效抵禦細胞老化,提升肌膚保水能力,讓失調肌膚全面回復平衡,重現健康光彩
聽了專家的講解,相信應該已經對女性患更年期綜合征怎麼辦有了更清楚的認識。建議大家在生活中能够加强對自我健康的防範意識,不管男性女性,都應該注意更年期綜合症的調理,更要學會做情緒的主人,這樣,才能讓自己的生活更加健康。更多女性疾病安全小知識,敬請關注老資料網每日更新。