更年期的婦女身體變化包括兩個方面，一是卵巢功能衰退，體內雌激素水准降落所產生的影響，另一方面是機體老化的變化.相對應的更年期症狀也有兩類。那麼更年期女性吃什麼補品？
女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水准也會跟著下降，囙此經常會出現一些不適的症狀。除了平時加强鍛煉之外，通過食療一可以幫助。那麼更年期女性吃什麼補品你瞭解嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，希望能幫助到你。
一、蛋白質不可缺少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝，修補的需要，增强機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給.囙此，在考慮更年期吃什麼保健品時，一定要優先考慮蛋白質補充問題.可以適當的服用胺基酸保健品。
二、鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足够的鈣的攝入.所以，更年期吃什麼保健品都應注意鈣質的補充.建議多吃豆漿、低脂牛奶及起司，而維他命D具有强烈的促進鈣質吸收的作用，囙此在保健品補鈣產品中加入適量的維他命D可以新增對鈣的吸收。
三、易養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，囙此，養血補血不可忽視！那麼，更年期吃什麼保健品養血補血呢，需要諮詢專業的醫生，再根據自身的情况進行選擇.
四、學補充雌激素
女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏，儘管它不能完全代替藥物雌激素；另一方面，它能對某些組織的雌激素活性產生一定的制約作用.如果需要有更好的效果，可以詢問醫生是否要添加保健品輔助。
以上就是老資料網小編為大家介紹更年期女性吃什麼補品的知識，希望女性朋友們，在知道女性更年期吃什麼食物好的基礎上，科學飲食身體更健康。