月經是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，尤其是飲食方面，那麼，月經期女性吃黑芝麻好嗎？
芝麻的營養價值很高，而且吃芝麻的好處有很多，芝麻的功效與作用也不少，那麼，月經期女性吃黑芝麻好嗎？下麵小編就來介紹一下這方面知識。希望能幫助到你。
黑芝麻是一種具有非常高的營養價值的食物，同時也是一種具有滋陰補腎、強身健體、護膚美膚、促進身體健康等强大功效的食物。囙此現實生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對於女性來說，月經期間適量的吃點黑芝麻有美膚潤膚等作用。
研究發現黑芝麻中含有豐富的脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸的含量更為豐富。科學家們通過研究發現黑芝麻中含有一咱叫VE的成份，其具有清除體內自由基、抗氧化等作用。囙此女性日常多吃黑芝麻可起到延緩衰老的作用。特別是對於有少白頭、消化不良的人更具保健功效。
黑芝麻之所以具有抗氧化，維持女性年輕態的作用，事實上與黑芝麻中豐富的維生E也有直接的關係，維他命E不僅可以促進人體性激素的分泌，提高女性雌性激素，同時還可提高女性的生育能力，在生活中人們也喜歡把維他命E稱為“生育酚”，囙此建議育齡的女性更要適當多吃黑芝麻，事實上因為其具有抗衰老的作用，促進雌性激素分泌的作用，囙此對於更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用，對身體健康都是會有一定的幫助的。
補充蛋白質，黑芝麻中的胺基酸含量非常之豐富，特別是優勢胺基酸的含量非常之豐富，研究發現黑芝麻中的蛋白質本身就具有抗菌蛋白的作用。
很多人只知道黑色的食物入腎，囙此吃黑芝麻具有滋陰補腎的作用，事實上常吃黑芝麻對於補充鈣質也有很大的幫助，黑芝麻中的鈣質含量非常豐富，甚至要比牛奶所含的鈣質還豐富，囙此對於不喜歡喝牛奶，又想補鈣的人而言，黑芝麻倒是一個挺不錯的選擇的。
促進心腦血管健康，黑芝麻中含有一種植物雌激素——木脂素，這是一種具有生物學活性作用機理的成份，特別是在保護肝臟方面，調節人體免疫系統等方面都具有很好的輔助作用，特別是適合高血糖、高血壓患者。
黑芝麻還具有潤腸通便的作用，因為黑芝麻中含有豐富的膳食纖維。所以對於經常便秘之人，偶爾吃點黑芝麻糊還可促進便秘呢！
正是因為黑芝麻具有如此强大的養生保健功效，囙此除了有慢性腸炎、腹瀉之之人不宜食用黑芝麻之外，其它人均可以食用黑芝麻。但是每次的食用量不宜過多，建議日常當成調味品進行食用就好，如果實在喜歡吃的話，也可每天吃一小把，但是一定不要過量。
以上就是老資料網小編為大家介紹月經期女性吃黑芝麻的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。