補充維生素c蕃茄和澄子那個好

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蕃茄和澄子都含有維他命C。那麼補充維生素c蕃茄和澄子那個好呢?

愛美的姑娘們一定很喜歡,因為可以補充維C,美容養顏!那麼補充維生素c蕃茄和澄子那個好你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。

橘子分量130(g)1個維他命C量78(mg)人一天之內要吃1個柳丁才能補充體內的維他命C.

蕃茄含有維他命C營養成分每100克蕃茄的營養成分:能量11千卡,維他命B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維他命A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺素0.02毫克核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維他命C14毫克,維他命E0.42毫克,鈣4毫克,磷24毫克鉀179毫克,鈉9.7毫克,碘2.5微克,鎂12毫克,鐵0.2毫克,鋅0.12毫克,銅0.04毫克錳0.06毫克。

果菜汁這些液體含豐富的維他命及礦物質,尤其是紅菜頭汁及胡蘿蔔汁對於發燒的病人很有益處。如果你想喝番茄汁,應選用低鈉的產品。草茶雖然任何茶皆提供液體,但有些特別適合發燒時喝。有一種是將等量的幹百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有殺菌作用,洋甘菊減輕發炎,菩提花促進流汗。將1茶匙的上述混合物故入1杯沸水,浸5分鐘,過濾並趁溫的時候喝,一天數次。

以上就是老資料網小編為大家介紹補充維生素c蕃茄和澄子那個好的知識,希望女性朋友們,在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上,科學食用確保身體更健康。

資料標籤: 維他命c 水果 健康 養生
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