近來，越來越多的女性加入了夜跑隊伍，馬路上經常的能看到成群結隊的夜跑者身影，那麼女性夜跑如何避免交通危險尤為重要。
女性夜跑好處很多，不需要特殊的場地和器材，能緩解白天上班的忙碌和緊張，能幫助健康减肥，擁有玲瓏的曲線，更能修身養性，鍛煉一個人的氣質。但是，夜跑也不可隨心所欲，很多潜在的交通隱患一直存在身邊，那麼，女性夜跑如何避免交通危險呢？小編有以下建議：
一是找好路線和時間：
女性夜跑前應該提前選好路線，避免去交通擁擠，車流量人流量大的地方，應遠離有機動車的道路，在公園或者人行道上跑步。夜跑時間儘量避免在下班人流高峰，最好在晚上八九點鐘，跑步一小時適宜。
二是確保別人可以看到你：
夜跑中最好穿色彩鮮豔的衣服或帽子，或類似於交警的有反光條的運動外衣，不僅顏色靚麗，還能確保道路上的機動車司機可以注意到你。
三是儘量結伴夜跑：
夜晚光線暗，視野差，對路况很難完全掌握，稍有不慎就會崴脚受傷，易發交通事故。您可以拉上閨蜜，朋友，或者加入一個跑團一起跑。另外，夜跑中可能會碰到不法分子，結伴跑能保護人身安全，如果您還不放心，可以學習一下女性防身小知識，也可以隨身攜帶防身手電筒。
四是調低耳機音量或者摘掉耳機：
有些女性朋友喜歡戴著耳機邊聽音樂邊跑步，但是這會干擾你的判斷力與專注度，會明顯降低你對背後及周邊車輛的感知與反應能力。
五是跑步時提高警惕：
夜跑要注意紅綠燈，注意迎面開來或者背後駛來的汽車鳴笛，注意騎自行車、機車的人的喊叫以及其他潜在危險，一定要提高警惕，不然很可能一不小心就跑到了不安全地帶。
以上就是小編為您整理的女性夜跑如何避免交通危險的小知識，更多關於女性怎樣夜跑最安全的知識，請您登陸我們的老資料網。