隨著年齡增長,不知不覺間,發現自己出汗嚴重,脾氣大,睡不好,夫妻生活不和諧,越來越不被人喜歡,才驚覺更年期到了,那麼女性更年期綜合症食療方法有哪些呢?
女人到了四五十歲就會進入更年期,內分泌失調嚴重,雌激素和孕激素下降,卵巢更能逐漸衰弱减退,常常失眠,情緒暴躁,患上了更年期綜合症。下麵老資料網小編就介紹女性更年期綜合症食療方法有哪些,供您參攷。
食療粥之一、甘麥大棗粥
大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。
食療粥之二、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
食療粥之三、生地黃精粥
生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
食療粥之四、蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
以上四款食療粥的做法主要是針對更年期綜合症人群設計的,藥食同源,無副作用,營養又健康。當然,單單靠這四款粥來治療更年期綜合症也是不行的,心情舒暢是關鍵,也要多多鍛煉身體,提高免疫力。有一個健康的體魄和一個愉快的心情,任何疾病都是不怕的。在這裡提醒大家,要多多做好更年期提前到來的預防工作,平時多關注女性患更年期綜合征怎麼辦等相關女性疾病安全小知識,讓自己的生活健康快樂。