現在社會以瘦為美，所以女性朋友就會用减肥來控制自己的身材，而减肥有效的方法就是控制飲食，女性朋友减肥愛美是沒有錯，但是過度的控制飲食就不好了。特別是早飯，只有早上吃的飽飽的人一天才會精神飽滿。那麼，上班女性不吃早餐容易引發慢性病嗎？
曾有網友說：從早上起床開始就在思索早餐吃什麼，想著想著就到中午了，於是餓著肚子繼續想中午吃什麼。相信這道出了很多人的心聲，根據《亞太傳統醫藥——都市健康人》2010年的研究，我國居民長期不吃早餐的比例達到3.2%，偶爾不吃早餐的比例竟然高達20%。而大學生群體中，僅72.7%的女生，41.5%的男生有每天吃敖燦的習慣。那麼上班女性不吃早餐容易引發慢性病你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
答案是肯定的。
長期不吃早餐或早餐質量不好，更會對身體造成嚴重影響，例如營養缺乏，也可能成為胃炎、胃潰瘍、便秘等腸胃不適的隱患，還可促使膽結石、肥胖及貧血的發生。
其實，早餐提供的能量和營養素應占全天總需求的30%以上。吃早餐有著有利於營養平衡、促進大腦功能的發揮、保護心臟、預防膽結石、糖尿病等慢性疾病的重要作用。囙此改變以往重視中餐晚餐、護膚早餐的觀念，更不可因為“節食減肥、沒時間準備”等原因放弃吃早餐，從而引發暴飲暴食進而導致肥胖，日積月累會給身體帶來很大的傷害。
多數人在早上會選擇一份傳統的家常早餐組合，例如“麵包+雞蛋”、“饅頭+豆漿”、“包子+米粥”等，但根據營養學家的評估，這些早餐同樣有食物種類較少、營養不足的缺陷，尤其未能達到對蛋白質、維他命和礦物質的要求，而一些早餐中更是常帶有漢堡、火腿等，比較油膩，含有不少脂肪和膽固醇，不但很不健康，也不符合早晨人體飲食要清淡的需求。
每頓早餐包含多種多樣的食物，不但可提供碳水化合物和蛋白質，也可提供多種維他命、礦物質和膳食纖維。那麼，在傳統早餐的基礎上，配上無需烹製的水果，再適當食用含優質蛋白、多種維他命和礦物質的營養保健食品，這樣並不會新增烹製的時間和難度，卻可輕鬆彌補膳食不足，獲取均衡營養，大大提升早餐質量！
以上就是老資料網小編為大家介紹上班女性不吃早餐容易引發慢性病的知識，希望女性朋友們，在知道上班女性的不良飲食習慣有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。