女性心理健康的保健方法

許多女性朋友只追求身體的健康,其實這是錯誤的,心理健康同樣重要,醫學界普遍認為,人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現,以下5種女性心理健康的保健方法是保障健康的有效途徑。

心理壓力一大,就會影響心情,繼而身體就會內分泌失調,造成臉上氣色不好,皮膚粗糙,讓自己變得頹廢不堪。囙此女性心理健康的保健方法今天就給大家介紹一下。

許多女性朋友只追求身體的健康,其實這是錯誤的,心理健康同樣重要,醫學界普遍認為,人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現,以下5種女性心理健康的保健方法是保障健康的有效途徑。下麵,我們就為你一一介紹

笑是營養素

研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。

“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。

朋友是“不老丹”

長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家裡,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,並試著主動向素未謀面的鄰居問好。

寬容是調節閥

人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容、只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

淡泊是免疫劑

做到小事糊塗,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利於延年益壽。

小編寄語:女性不管是在社會上還是生活中都扮演著不同角色,所以,自身的健康很重要,尤其要避免一些女性健康意識誤區,以免對身體不利。想要瞭解更多女性疾病安全小知識,敬請關注老資料網每日更新。

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