奇異果是含維他命C最豐富的水果，囙此常吃奇異果可以在不知不覺中起到美白的作用。那麼，女性常吃奇異果的好處你知道嗎？
奇異果中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。所以，奇異果被稱“水果之王”。那麼你知道女性女性常吃奇異果的好處嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
平時多吃奇異果可以有效的促進人體智力的增長，並且可以有效的幫助人體改善記憶力，這是和奇異果中含有的大量微量元素密切相關的，並且可以防止失眠的出現。
多吃奇異果可以新增人體的耐受力，尤其是奇異果中含有的鈉元素和鉀元素比較豐富，它們能够有效的提高人體的新陳代謝，對維持人體的正常滲透壓平衡有幫助。
奇異果中含有的維他命c極其的豐富，是所有水果中含量最多的，平時多吃奇異果，不僅可以幫助人體進行美容和養，還可以有效的預防人體感冒的發生。
奇异果高組織的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以新增飽足感，配合奇异果低熱量（僅有45卡洛裡）的特性，是减重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。紐西蘭的一項最新研究提示，吃個奇異果便可使上述狀況得到緩解。
因為奇異果中特有的奇異果堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收，這項研究發表在《食品與營養研究》上。人在吃掉奇異果後，胃蛋白酶的消化能力會新增，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水准得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源於奇異果內天然產生的一種特殊的酶—奇異果堿，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
愛美的現代人最在乎的維他命C，奇异果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增强人體活化細胞。促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維他命。現代有許多人選擇補充維他命C片，輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇异果。
吃奇異果好處3、孕婦的營養品
奇異果含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。奇異果又被稱作為奇异果，奇異果除了有一個神奇的名字之外，還有著許多神奇的功效。尤其是對於女性而言，經常吃奇異果還有很多好處。如果你是一個十足的夜貓子，那麼你更加要多吃奇異果了，因為他可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養哦。但是問題來了，雖然女性吃奇異果好處多，但是女性經期能不能吃奇異果呢？
吃奇異果好處4、治療便秘
奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能够起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
吃奇異果好處5、抗癌
奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
吃奇異果好處6、預防心血管疾病
奇異果富含精氨酸，能有效地改善血液流動，封锁血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。獼奇異果含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。奇異果含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力
吃奇異果好處7、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。建議，每天吃2顆奇异果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增强食物吸收能力，並改善睡眠品質。當然，奇異果不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質。奇異果中的抗氧化内容的維他命C可以幫助改善睡眠，有效治療和睡眠有關的一些疾病。而且，奇異果還有一個眾所周知的功效—除斑抗衰。在冬季的時候還可以補充體內所需要的水分。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性常吃奇異果的好處的知識，希望女性朋友們，在知道女性護膚水果有哪些的基礎上，科學飲食身體更健康。