壽司主要是米飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製成的，會不會發胖主要是看放的資料，以及吃壽司的量。如果是蔬菜壽司，一般不太會發胖。那麼，經期女性吃壽司會長胖嗎？
女性經期能吃黃瓜嗎也是很多人不太瞭解的，女性經期的時候對一些凉性的食物，都是要减少選擇，我們都知道，壽司是很常見的一種食物，很多人都會喜歡吃壽司。壽司的種類多樣，味鮮鮮美，口感好，深受人們的歡迎。那麼經期女性吃壽司會長胖嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的知識，希望能幫助到你。
壽司主要是米飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製成的，會不會發胖主要是看放的資料，以及吃壽司的量。如果是蔬菜壽司，一般不太會發胖。如果是放的肉類，且添加了很多沙拉醬，多吃則會發胖。
吃壽司會發胖嗎
適當吃不發胖。壽司主要是米飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製成的，會不會發胖主要是看放的資料，以及吃壽司的量。如果是蔬菜壽司，一般不太會發胖。如果是放的肉類，且添加了很多沙拉醬，多吃則會發胖。
每天吃多少壽司不發胖
壽司可以代替主食吃，如果按照主食米飯來計算，一個成年人一天需要200克左右米飯。囙此，吃壽司的量也不宜超過200克，特別是放肉類的壽司，其熱量值會比米飯更好。
吃哪種壽司不發胖
蔬菜壽司相對來說都不容易發胖。以黃瓜壽司為例，黃瓜與煮熟的米飯，按照1:1做成黃瓜壽司，其熱量是70大卡/100克左右，是熱量較低不太容易發胖的壽司。其它肉類壽司，熱量值都在100大卡/100克以上，囙此不想發胖可以吃黃瓜壽司。
什麼時候吃壽司不發胖
中午吃壽司不發胖。晚上消化速度慢，想减肥的人晚餐不適合吃太多澱粉含量高的米飯。早餐由於剛起床，吃幹幹的壽司可能有點吃不下去。囙此，壽司最好是中午吃，就算吃多了一點，也有一整個下午的時間來消化，不必擔心會長胖。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃壽司會長胖的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。