奇異果因其維他命C含量在水果中名列前茅,奇異果的營養價值很高,那麼,經期女性吃奇異果好嗎?
奇異果又被稱作為奇异果,奇異果除了有一個神奇的名字之外,還有著許多神奇的功效。尤其是對於女性而言,經常吃奇異果還有很多好處。如果你是一個十足的夜貓子,那麼你更加要多吃奇異果了,因為他可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養哦。那麼,經期女性吃奇異果好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
處在生理期的女性在飲食上需要注意的和事項很多,最主要的就是要以食用溫熱的食物為主,飲食宜清淡,易消化,新增綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,飲食上的營養要豐富,能補充這段時間內身體所需要的營養,這樣才能確保身體健康.
奇異果含有豐富的維他命C,含有不少精氨酸,能促使血液迴圈順暢,增進性能力。對中老年人來說,幾乎不含脂肪的奇异果所含的豐富果膠及維他命E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇;對青少年和兒童來說,奇异果所含的精氨酸等胺基酸,能强化腦功能及促進生長激素的分泌。
此外奇異果萃取物中含有獨特的長效補水因數及高壓保濕分子膜,可以霎間為身體肌膚補充大量水分,緩解乾燥、粗糙等肌膚缺水現象。但是奇異果果肉酸,性寒處在月經期的女性最好少吃,如果真的要吃一定要吃點生薑解寒!
奇異果的營養很豐富,但是因為性寒所以並不適合處在經期的女性大量食用,囙此喜賴奇異果的女性一定要注意這幾點,避免因為過度食用而對身體健康狀況造成傷害!
吃奇異果好處1、减肥
奇异果高組織的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以新增飽足感,配合奇异果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性,是减重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
紐西蘭的一項最新研究提示,吃個奇異果便可使上述狀況得到緩解。因為奇異果中特有的奇異果堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收,這項研究發表在《食品與營養研究》上。
人在吃掉奇異果後,胃蛋白酶的消化能力會新增,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水准得到整體提升。而引起這種積極改變的原因,則來源於奇異果內天然產生的一種特殊的酶—奇異果堿,它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
吃奇異果好處2、美顏
愛美的現代人最在乎的維他命C,奇异果的含量超過了柳橙的2倍,每日營養建議攝取量高達230%,是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增强人體活化細胞。
促進新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維他命。現代有許多人選擇補充維他命C片,輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議,與其食用合成的藥品,不如多吃天然的奇异果。
吃奇異果好處3、孕婦的營養品
奇異果含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎發育的神經管畸型,為孕婦朋友解除後顧之憂。奇異果又被稱作為奇异果,奇異果除了有一個神奇的名字之外,還有著許多神奇的功效。尤其是對於女性而言,經常吃奇異果還有很多好處。如果你是一個十足的夜貓子,那麼你更加要多吃奇異果了,因為他可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養哦。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃奇異果的知識,希望女性朋友們,在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上,依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食,讓病魔遠離自己,身體更健康。