很多朋友在這個時候都容易上火。中醫認為,上火後,你要注意補充維生素C。那麼什麼季節補維他命c最好?
維他命c是我們人體內重要的元素之一,它具有防衰老、抗氧化、護膚養顏等多種功效,這就促使很多更加關注維他命c什麼時候吃好的主要原因。那麼什麼季節補維他命c最好你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
春季健身要防“病”。初春時節,寒溫交替,乍暖還寒,晝夜溫差大,氣候變化反復無常,在嚴寒的冬季裏,人們大都在溫暖的室內度過,人體對外界的適應能力明顯下降,很難難以抵擋初春冷熱多變的氣候。春天是各種細菌、病毒繁殖、復蘇的季節,特別是流感、流腦等各種傳染病的高發季節。季節的轉換和氣候的變化,常常會導致一些嬰幼兒或者老年人患上流感、哮喘等傳染性疾病,特別是會引起體弱老人某些舊病如高血壓、冠心病、膽結石、心肌梗等疾病的復發。由於春季裏忽冷忽熱、時風時雨,所以每年2—4月份是心肌梗塞的高發期,原有冠心病的患者病情加重或惡化,哮喘、支氣管炎和胃病患者的病情也加重。囙此,在春季健身運動中,要切記防“病”。所以補維他命c最好。
維他命食用的最佳時間—吃飯的時候
維他命c最基本的攝取方法是從我們飲食中得來的。囙此,在吃飯的時候飲用維他命c從生理上來講是一種非常好的飲用方法。實際上我們每日三頓飯中,就可以為我們體內攝取大量的維他命c哦。在吃飯的時候服用維生素c的話就會使我們體內的血液濃度上升。維他命c什麼時候吃好,吃飯的時候就是最佳的時間,而且還可以預防忘記服用的現象哦。
維他命食用的最佳時間—飯後半小時
飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間,因為再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了,囙此人體消耗也得到了充分補充,在這個時間段食用維他命c是比較理想的,食用進去的維他命c會在小腸停留比較長時間,所以吸收進去基本能補充人體維他命的不足。
維他命食用的最佳時間—睡覺之前
如果一天內服用一次維他命c的話,那麼小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維他命c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講,維他命c的排泄量是在睡眠的期間,囙此腎臟的血液流動就會下降。所以,在睡覺的期間維他命c的血液濃度降低就會變得緩慢一些,從而得到的結果就是高的血液濃度。
以上就是老資料網小編為大家介紹什麼季節補維他命c最好的知識,希望女性朋友們,在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上,科學食用確保身體更健康。