藥是我們經常吃到的，山藥的養生功效有很多，而且經常吃山藥對健康有利，那麼，經期女性吃山藥好嗎？
山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的乾燥塊莖。因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃。那麼，經期女性吃山藥好嗎？小編今天就來介紹一下這方面的知識。
山藥是調經補虛的上好佳品，別名淮山藥、懷山藥，每日適用量200克左右，山藥的食用方法有很多，除了清蒸和煮湯之外還可以用來煮粥。
山藥的保健功效
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、助五臟、强筋骨、安神、延年益壽的功效，對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、肺氣虛燥、消渴尿頻、遺精早洩、皮膚赤腫、肥胖等病症有一定的食療作用。
山藥的調經說法
自古山藥就是補虛損、滋潤皮膚和毛髮的食療佳品，有增强免疫力、益心安神等保健作用，對於需要調理月經的女性來說，有很好的補中、益氣、養血的作用，可用效改善月經紊亂、白帶增多等症狀。
食用注意
1、山藥要挑選表皮光滑無傷痕、薯塊完整肥厚、顏色均勻有光澤、不乾枯、無根須的。
2、食用山藥最好採用蒸、煮、烤的管道烹調，少用油炸。
3、患感冒、大便燥結者及腸胃積滯煮忌食山藥。
營養搭配
山藥+玉米：增强人體免疫力。
山藥+白芝麻：預防骨質疏鬆。
山藥+鴨肉：滋陰潤肺。
山藥+紅棗：補血養顏。
推薦食譜：蜜汁紅棗山藥百合
資料：紅棗20克，幹百合15克，山藥150克。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、山藥切成丁，把紅棗、百合、山藥裝入碗中，加入蜂蜜拌勻。
2、把處理好的資料裝入盤中，將盤子放入燒開的蒸鍋中，用中火蒸15分鐘至食材熟透。
3、取出蒸好的食材即可。
營養功效：本品健脾補腎、滋陰潤肺、補血養顏，用於脾胃虛弱、月經不調等症。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃山藥的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。