維他命c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增强有促進作用。如果准媽媽孕期嚴重缺乏維他命C,則易患壞血病。那麼懷孕多久補維他命c呢?
孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維他命的種類很多,很多都是人體必需的物質,懷孕期間大部分維他命都需要適量補充。那麼懷孕多久補維他命c你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
維他命A和葉酸在懷孕前就需要開始補充,其餘的在孕期一直都要補充,懷孕4到6個月的時候,維他命的需要量多,孕中期需要補充的維他命量也要有所增加。
一般有懷孕計畫的女性,在孕前3個月就要開始補充一定量的葉酸,備孕和孕早期補充一定量的葉酸很有必要。葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維他命,囙此被稱為是胎兒腦發育中的“支柱”,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。
孕前服用維生素E可增强受孕率,及調節荷爾蒙,讓未來的寶寶更漂亮可愛,孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。囙此缺乏維他命E的女性可在孕前就開始補充維生素E。
維他命一般來源於食物,蔬菜水果的含量比較高,女性懷孕後蔬菜的量應當儘量新增,水果應適當選擇維他命含量較多的品種。孕婦不要自己隨意補維他命。什麼時候開始補?補多少的量?這些最好按照醫生的囑咐進行。
孕婦需要補充哪些維他命孕期對女性來說是一個特殊的生理階段,孕期女性對各種營養的需求都會有所增加,對維他命的需求量也明顯增加。現時所知的維他命有很多種,孕婦需要補充哪些維他命?
1、維他命A:孕婦吃維他命A幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
2、維他命B:孕婦B族維他命能新增各類食物營養的消化吸收,減輕今後的妊娠反應。B族維他命包括多種維他命B及葉酸、泛酸及煙酸。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能,B6還能對孕期嘔吐現象減輕,維他命B2能促進生長發育,保護眼睛、皮膚的健康等。
3、維他命D:人的皮膚經日光照射後也能合成維他命D,孕婦由於曬太陽機會少些,加上胎兒對維他命D的需求,囙此孕婦食物維他命D供給量應新增。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆。
4、維他命C:孕婦應該食用富含維他命C的食物是水果和蔬菜,尤其是棗的維他命C含量很多。
5、維他命E:孕前服用可增强受孕率,及調節荷爾蒙,讓未來的寶寶更漂亮可愛,孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。
6、維他命K:維他命K能預防懷孕期間發生出血的併發症。
以上就是老資料網小編為大家介紹懷孕多久補維他命c的知識,希望女性朋友們,在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上,科學食用確保身體更健康。