一般肥胖的人常伴有高血脂症,通過控制飲食可達到减肥目的。那麼上班女性减肥降脂能預防高血脂嗎?
膳食纖維素能够在腸胃中停留較長時間,消化轉化為葡萄糖的速度較慢,並且能够排毒,緩解便秘,對降血脂、血糖有著顯著效果。因而,多吃膳食纖維豐富的食物,能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。那麼上班女性减肥降脂能預防高血脂你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
高血脂並沒有强行要求减肥,但是减肥對於高血脂的治療,百利而無一害。我們知道肥胖的人得高血脂的概率,比一般人大的多,這是因為肥胖對血脂的影響非常大。肥胖人群容易導致脂肪堆積,脂肪代謝异常,形成高血脂。肥胖者對血脂的影響可能通過6個途徑:
①甘油磷脂的代謝能力降低,使甘油合成脂肪新增。
②脂肪氧化能力降低,不能因膳食脂肪新增而新增對脂肪氧化的分解,導致脂肪長期堆積,無法排出體外。
③飯後三醯甘油及富含三醯甘油的脂蛋白從血腫清除緩慢。
④降低胰島素的敏感性使胰島素調節糖代謝的能力下降,過剩的糖在體內轉化為脂肪貯存。
⑤胰島素抵抗對脂蛋白酶的啟動能力减弱,使脂肪的脂解作用降低。
⑥富含三醯甘油的脂蛋白不能作為酶的有效反應底物。
在生活中有肥胖併發症一說,說的就是肥胖能够引發很多疾病。肥胖的人適當减肥,能够幫助降血脂。高血脂究竟怎樣减肥呢?首先,控制熱量。限制熱量的攝入,會調動體內的脂肪補充熱量,在一定程度上能達到降脂效果。其次,新增運動。適量的運動能够新增能量消耗,新增血清高密度脂蛋白膽固醇水准。科學資料顯示,每天30分以上的步行,能够在半年內使體重逐步下降。所以,减肥貴在持之以恒。
以上就是老資料網小編為大家介紹上班女性减肥降脂能預防高血脂的知識,希望女性朋友們,在知道上班女性如何健康飲食的基礎上,科學食用確保身體更健康。