更年期是一個特殊的時期,女性朋友會出現煩躁不安的現象,不少人選擇吃西洋參進補,那麼女人更年期吃洋參好嗎?
西洋參含有豐富的微量元素,能滋補氣血,養陰養顏,固本培元,對女性月經不調、色斑、脫髮、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果,讓女人容光煥發。更年期是一個特殊的時期,女性朋友會出現煩躁不安的現象,不少人選擇吃西洋參進補,那麼女人更年期吃洋參好嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,希望能幫助到你。
西洋參,又稱西洋人參、洋參、西參、花旗參,為五加科植物西洋參的根。西洋參性凉,味甘、苦,有補肺陰,清火,養胃生津的功效,用於肺虛咳血、潮熱、肺胃津虧、煩渴、氣虛等症。
西洋參含有豐富的微量元素,能滋補氣血,養陰養顏,固本培元,對女性月經不調、色斑、脫髮、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果,讓女人容光煥發;對產後、術後及久病體弱人群非常適宜。
更年期可以吃西洋參嗎?現代科學研究表明,西洋參中的皂苷可以有效增强中樞神經的調節能力,達到靜心凝神等作用,可適用於失眠、煩躁等症狀。對婦女更年期綜合征的治療有特效。
但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋參,而是在上午和或者下午3點之前吃,這樣既能充分吸收西洋參的有效物質,起到安神消煩的效果,又不至於因為提神作用反而睡不著。
對於有更年期症狀或者工作壓力大容易煩躁的職業女性來說,除了可以單獨吃西洋參外,還可以吃一些平肝安神的東西,比如說加點棗仁、知母,同西洋參一起煲湯喝。
西洋參怎麼吃效果好?
1、直接嚼服吸收好
西洋參的吃法有很多,茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可,其中最簡單的服法就是含化。將西洋參切成薄片,可於早飯前、晚飯後含於口中,細細咀嚼,每天用量一般2-4克即可。這種服用方法藥物利用率高,吸收迅速。單支參燉服也可,記得剩下的參渣也不要浪費,可以把它嚼服。
2、碾成細粉沖服
許多人喜歡把西洋參研成細粉狀,直接勺子舀0.5-1克,用溫開水沖服。對於不適應西洋參苦味的人來說,也可以把粉末灌成膠囊吞服(膠囊必須選擇質量過關的)。
3、泡水喝不要隔夜
這也是大家都在用的簡單方法,將西洋參片放入水杯中,加開水浸泡約10分鐘後代茶飲用,可重複浸泡多次,至水無參味為止。但需要注意的是,如果是泡水喝,跟喝茶一樣,過夜的不要喝,當天晚上全部喝光,把西洋參片也嚼嚼吃掉。有些質量不好的西洋參泡過夜會有股餿味。
4、與其他藥材配伍同吃
西洋參還可與其他中草藥配伍,以提高效果。比如兩個經典配方,一是西洋參與靈芝孢子粉、冬蟲夏草以1∶1∶1的比例配伍,二是西洋參與鐵皮石斛以1∶1配伍,兩款都可補氣神、調節免疫力。
5、西洋參蓮子桂圓粥補氣血不足
將西洋參5克、黃芪20克、蓮子肉50克、桂圓肉50克、大棗20枚、糯米250克,文火煮粥,代替早中晚餐吃即可。適合氣血不足的患者,有助緩解女性更年期的多種症狀。
以上就是老資料網小編為大家介紹女人更年期吃洋參的知識,希望女性朋友們,在知道女性更年期吃什麼食物好的基礎上,科學飲食身體更健康。