維他命A對我們身體有著很大的好處，那麼補充維生素a的水果有哪些呢？
我們常吃的水果有很多：蘋果、香蕉、雪梨、桔子、柳丁等等。人體每天最好吃三種以上水果，便能均衡攝取各種維他命，可很多都沒有每天吃三種以上水果。那麼補充維生素a的水果你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
芒果
維他命A的含量高達3.8%，汁多核少，纖維少，含有糖，蛋白質等人體必需營養
櫻桃
含有豐富的鐵，磷。維他命A，維他命B，維他命A的含量是蘋果的4-5倍
南瓜
含有豐富的維他命A和膳食纖維，低熱量低糖
柳橙
含有豐富的膳食纖維，維他命A，維他命B，維他命C，蘋果酸等，保護消化系統
胡蘿蔔
維他命A又稱胡蘿蔔素，保護視力，胡蘿蔔也不能吃太多
綠色，黃色，橙黃色的蔬菜和水果都含有豐富的胡蘿蔔素，可以做一個水果沙拉
荔枝
用眼過多的時候，補充維生素A，多吃荔枝
以上就是老資料網小編為大家介紹補充維生素a的水果的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。