現如今，由於我們的生活壓力的巨大、生活環境較差，加之缺乏運動等因素，從而導致女性朋友的自身免疫力越來越差，那麼食療如何提高女性免疫力呢？
夏天是疾病多發季，悶熱的天氣加上毫無預兆的豪雨，都容易讓人生病。尤其是免疫力系統脆弱的時候，儘快提升女性自身免疫力，把身體狀態調整到最佳，才是飲食養生的根本途徑。那麼食療如何提高女性免疫力你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能减少雌二醇的產生，預防女性腫瘤；
2、多喝水。經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”，有助於增强免疫力；
4、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、b12等。有助於促進免疫功能。每週1~2次，每次50克；
5、多吃抗氧化食物。如富含維他命c的蔬菜水果；含維他命e豐富的核桃等；
6、補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
以上就是老資料網小編為大家介紹食療如何提高女性免疫力的知識，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎上，科學食用確保身體更健康。