備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。那麼備孕期間可以運動減肥嗎？
很多女性以减肥為目標，日常生活永遠離不開减肥這一項，那麼備孕期間可以運動減肥嗎？下麵就一起隨小編來瞭解女性减肥小知識，希望可以給您帶來幫助。
醫生表示，如果日常飲食營養均衡，减肥期間沒有什麼大變動，那麼懷孕前减肥是沒什麼問題的。如果你是打算用節食減肥，那麼建議延后懷孕計畫，等到减肥結束後再開始計畫懷孕。
眾多研究表明，女性的體重和懷孕機率有關。體重太輕或者太胖的女性都不容易懷孕，
過瘦的女性體內黃體素不足，排卵少，容易不孕。過胖的女性體內雄性激素過多，容易患上多囊綜合征，體內也會出現不排卵現象，從而造成不孕，而且過胖的女性懷孕後很容易出現糖尿病、先兆子癇和難產等孕期疾病。
所以在懷孕前，維持正常的體重標準很重要。如果你的體重在孕前達到標準值，那麼受孕的機會很大。囙此孕前要不要减肥，最好先檢查自己的體重BMI是否標準。標準體重計畫方法：女性：（身高cm-70）×60％=標準體重，男性：（身高cm-80）×70％=標準體重。
如果你過於肥胖，那麼在孕前把你的體重減輕10%-20%左右就好，大幅度的降低體重對身體來說並不好，很容易造成身體免疫低等疾病。體重在孕前稍微減輕，有助於調整月經週期，提高排卵。
懷孕前减肥的最好方法是採取低脂低油飲食多喝水多運動的健康管道。
老資料網小編建議：如果需要節食減肥或者運動減肥，最好去醫院諮詢下醫生。而且懷孕前减肥不宜過快，每個星期减2斤最佳，快速减肥會消耗備孕期間女性身體內儲備的營養，不利於胎寶寶的孕育。如果打算節食減肥，最好在懷孕前三個月結束，然後在這三個月內調理好自己的飲食，為了胎兒多做些營養儲備。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥的相關常識。