維他命A對很多眼病如夜盲症視力减退有好處,另外能够保持皮膚彈性。指導意見:那麼補充維生素a的飲料有哪些呢?
現時市場上常見的飲料,可分為八大類:碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水、茶飲料,由於飲料所含成分的不同,他們的營養價值也不一樣,對人體健康也是利弊不同。
那麼補充維生素a的飲料有哪些你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
果汁飲料:熱量不高,營養成分較為豐富,極富口感。果汁是維他命C和多種礦物元素的良好來源,也含有一定量的糖分。純果汁營養價值較高,因為價格昂貴,在市場上往往不如“果汁飲料”受消費者歡迎。果汁飲料中含純果汁10%左右,但其他營養素含量較低。由於消費者希望從果汁飲料中獲得維他命C,果汁飲料生產者往往在產品中額外添加,以提高產品的營養價值,也能起到防腐作用。
椰子汁是含有大量植物蛋白以及17種人體所需的胺基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素,是迄今為止世界上胺基酸含量最高的天然飲品。其所含的維他命E能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進少女發育,鎂可改善老年人的循環系統,核黃卵素磷脂更是增强性功能的高級燃料。常飲椰子汁不僅不會新增體重,還可降低人體血脂水准,預防高血脂症,從而起到對心血管的保健作用。此外,椰子汁中還含有一種能殺去人體內寄生蟲的物質,可令人血液通暢,肌膚紅潤。
牛奶:所有飲料中最具營養,含有豐富的蛋白質和鈣、磷、維他命A、B2等。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物,能促進人體腸道中有益微生物的生長,囙此,牛奶被稱作“營養倉庫”。應提倡兒童多喝牛奶。牛奶和豆奶是營養價值最高的飲料,其中富含多種營養素。牛奶是蛋白質、鈣、維他命A、維他命B2、維他命B6、尼克酸和維他命D的良好來源,其蛋白質含量可達3%。
茶飲料:茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分,對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外,常飲還有預防冠心病,獲得减肥健美等功效。
酸嬭:在牛奶中加入乳酸菌經保溫發酵製成。乳酸菌能在人體消化道內提高酸性,可以抑制腐敗菌的繁殖,促進腸道蠕動,使大便暢通。所以,酸嬭是一種較好的營養飲料,特別適宜兒童飲用。豆奶是蛋白質、維他命B1、尼克酸以及多種微量元素的良好來源,蛋白質含量可達2.5%。常喝這些飲料,對身體健康十分有益。此外,花生奶、核桃乳一類的營養價值與豆奶接近。
以上就是老資料網小編為大家介紹補充維生素a的飲料有哪些的知識,希望女性朋友們,在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上,科學食用確保身體更健康。