一天當中運動的最佳時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出自己的最佳鍛煉時間。那麼女人下午運動減肥最佳時間是在什麼時候呢？
其實在適當的時間進行適當的運動能讓你的减肥事業事半功倍。那麼女人下午運動減肥最佳時間是什麼時候呢？下麵，小編就跟您分享一下相關知識，以備不時之需。
下午2點到4點時候，大約是午餐2小時後，是通過運動强化肌力的好時機，這時候的肌肉承受能力會比其他時候高出50%。此外，這個時間段正是一天中氣溫比較高的時候，人的體溫也升高，身體比較柔軟，這時做運動能降低運動受傷風險。建議進行一些力量訓練來鍛煉肌肉，當然也可以趁著身體柔軟，做一些伸展性的運動如瑜伽。
一天中其它運動減肥的最佳時間
早晨運動：7:30~8:00
很多人會有晨運的習慣。由於經過一晚上的睡眠，人的身體機能在早上未能恢復到最佳的狀態，並且晨運一般安排在早餐前，如果運動時間過長、强度過大，造成損傷風險大，還可能會出現低血糖情况。囙此，早晨應該做一些低强度的運動，有氧運動控制在30分鐘左右。運動形式可以選擇健步走、慢跑、太極等溫和一點的運動。
傍晚運動17:00~19:00
下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間，這時候人的體能到達高峰，心跳頻率和血壓上升。人們可以做一些比較高强度的運動，運動的時間也可以延長。此外，剛好這正是上班族們下班的時間，人們可以利用一個小時左右的完整時間來做運動減肥。但需要注意的是，運動結束一小時後方可吃晚餐。
晚上運動20:00~22:00
晚飯後進行一些强度低的運動，减肥健身之餘還可以幫助睡眠。建議晚上不要做劇烈運動，運動時間不宜過長，以免影響消化和睡眠。運動與睡覺時間最好間隔一小時以上。
以上就是關於女人下午運動減肥最佳時間的相關內容，相信你已經有所瞭解了，平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關常識。更多女性减肥小知識，敬請關注老資料網每日更新。