誰都希望自己的面容白皙無瑕，但是隨著年齡的增長，紫外光線，電腦的輻射，色斑就會慢慢的出現在面部皮膚上，那麼，經期女性吃什麼可以祛斑？小編今天就來介紹一下這方面的知識。
大姨媽很拽，不好好招待她就折騰你。可是如果你好好的悉心照料，她可是個很好的美容師哦，因為把內分泌調順暢了，許多肌膚問題自然就消失了。那麼，經期女性吃什麼可以祛斑？小編今天就來介紹一下這方面的知識。
隨著年齡的增長，外部環境中渾濁的空氣，紫外光線，電腦的輻射，色斑就會慢慢的出現在面部皮膚上，單靠粉底遮瑕無法解决色斑，反而會加重肌膚負擔，不如從合理膳食開始，調理自己的身體，排出毒素。
特效食材推薦
黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，具有排出毒素的作用，，吃黃瓜還有利尿的功效，能幫助清除血液中像尿酸那樣的潜在有害物質，黃瓜中含有豐富的維他命C，有養顏美容，淡化色斑的功效。
奇異果
奇異果中含有豐富的維他命C，可以有效抑制色斑的產生，减少肌膚色素沉澱，保持肌膚潤澤白皙。
草莓中含有的營養成分可以抑制黑色素的形成，並且草莓中富含多種維他命，可以有效地調節人體新陳代謝功能，起到美白肌膚，淡化色斑的功效。
其他去斑的食物
胡蘿蔔，蕃茄，白菜，西蘭花，芹菜，黑木耳，薏米，綠豆，紅棗，紅豆，芝麻，核桃，山楂，木瓜，檸檬，綠茶，牛奶等。
去斑食譜推薦：香菜黃瓜湯
資料：黃瓜250克，香菜25克。
調料：薑絲，鹽，胡椒粉，雞精，香油各適量。
做法：
1、黃瓜洗淨，切片，香菜洗淨，切段。
2、鍋中加入適量的清水，加雞精，薑絲煮開，放入黃瓜片煮開，調入鹽，胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
烹飪妙招：選購香菜時，發黃的香菜不要食用，因為發黃的香菜沒有香氣，而且可能會產生毒素。
奇異果冰沙
資料：奇異果2個，蜂蜜適量，冰塊各200克。
做法：
1、奇異果洗淨，去皮切丁，淋入蜂蜜拌勻。
2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的奇異果丁即可。
烹飪妙招：一定要現做現吃，不然冰沙融化了就不好吃了。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃什麼可以祛斑的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。