正常的人維他命C飽和量是每天4-15克。有病的人維他命C飽和量大幅增加，病情越嚴重，維他命C飽和量越高，甚至可以高到每天200克。那麼維c能提高女性免疫力嗎？
平時的時候，我們在飲食上就建議大家，多吃一些可以幫助自己補充維生素c的食物，尤其是一些蔬菜和水果對補充維生素c，可以帶來很好的效果，而有些人會疑問補充維生素c，那麼維c能提高女性免疫力你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
維他命C的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著减少，從而减少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維他命C的食物有花菜、青辣椒、柳丁、葡萄汁、蕃茄等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維他命C含量都不少。中國營養學會建議的膳食參攷攝入量（RNI），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為1000mg/日。
正常的人維他命C飽和量是每天4-15克。有病的人維他命C飽和量大幅增加，病情越嚴重，維他命C飽和量越高，甚至可以高到每天200克。每天口服略低於飽和量的維他命C，是治療各種感染疾病的驗方。用飽和量維他命C的方法，成功治癒感冒、流行性感冒、非典型肺炎、急性肝炎、乾草熱、氣喘病、手術創傷、燒傷、背痛、關節炎、猩紅熱、泡疹、帶狀泡疹等症。這個方法解决了60年來使用維他命C治病的爭議，就是維他命C治病的劑量問題。以前許多實驗顯示維他命C無效，是因為劑量沒有達到維他命C飽和量的原故。
天然的維他命C更安全，藥用的維他命C建議在醫師指導下使用。
補充維生素c對於增强身體免疫能力，確實可以達到一定的功效，而且這樣的方法，其實簡單的，因為我們可以通過日常食物當中去獲取，這樣就能够補充維生素c，提高身體免疫力的，同時還能够補充身體所需的其他營養元素。
補充身體所缺的維他命c可以提高身體的殺菌能力達到提高免疫力，但只是一部分，如果不是因缺乏維C所導致的免疫力下降就要經過其它的方法來改善了，最好是去醫院檢查看免疫力下降屬於哪方面出現問題，如果沒有專業的指導自己亂吃東西可能會適得其反。
以上就是老資料網小編為大家介紹維c能提高女性免疫力的知識，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎上，科學食用確保身體更健康。