魚類產品所含有的蛋白質是猪肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬於優質的蛋白。另外，魚肉中脂肪含量低，不會造成人體攝取熱量過多的問題，同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。那麼女性吃魚抗衰老嗎？
我們都知道魚味美，營養高。俗話說“男人吃魚長壽，女人吃魚美容。”的確如此，魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收，對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。那麼女性吃魚抗衰老你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
女人吃魚可以抗衰老
發表在美國心臟協會《循環》雜誌一項研究表明，良好的吃法有助於女性延年益壽，降低心臟病、癌症、糖尿病及中風危險。
哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的科學家對7。2萬名30-55歲的婦女進行了為期18年的跟踪調查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題。研究人員每2年對這些人進行一次飲食問卷調查。結果發現，兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。
一種模式為“謹慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全穀食物以及少量的魚和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精製穀物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與採用第二種飲食管道的人相比，採用第一種飲食管道的女性心臟病死亡風險低28%，癌症、糖尿病以及中風死亡危險低17%。
美國心臟協會指出，飲食對女性壽命影響尤其大，要想長壽，應吃各種果蔬、全穀食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂乳製品，每週吃兩次魚。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃魚抗衰老的知識，希望女性朋友們，在知道哪些食物有助於女性護膚的基礎上，科學飲食身體更健康。