女生們都知道，經期是减肥的最佳時機，但是，减肥不是亂减的，特別是在經期，期是我們身體最虛弱的時候。那麼經期减肥方法小妙招有哪些呢？一起來瞭解。
月經期間雖然會帶來諸多不便，但卻是减肥的福利日，掌握一些减肥方法，可以瘦得更快，那麼經期减肥方法小妙招有哪些呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識，供你參攷。
按壓穴位
經期不能節食減肥，也不能激烈運動，通過中醫穴位按壓來解决最好不過了，在耳部穴位“饑點”按壓五下，每次按壓五秒，能够控制食欲。
足底按摩
經期期間進行足底按摩，尤其是在泡脚的時候按摩，也是能够有效减少食欲，效果不錯哦。
踮起脚尖
平時站立的時候，把脚尖踮起，提起足底站立，可以鍛煉腿部的肌肉，每天堅持一段時間。
咀嚼20下
吃飯的時候，或者吃東西的時候，多咀嚼20下，將食物徹底的咬碎，一來方便食物在胃裡消化，避免轉化為脂肪，二來對面部運動有幫助。
經期减肥福利期：月經後1-7天
加速减重方案：每週運動3-5小時，可以選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等。
健康瘦身食譜：多吃含鎂、B族維他命的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好，多喝開水，以補充體內缺乏的水分。
經期减肥高峰期：月經後第7—14天
减重方案：每星期至少保持7個小時以上的運動量，跑步、游泳、騎自行車運動最易消耗熱量，是最佳减肥運動。
健康瘦身食譜：少對高熱量、高脂肪食物的攝取，多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等。
經期减肥小貼士：
1、飲食上要補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
2、避免生冷的食物、冰品或飲品。
3、放鬆心情，做一些和緩的運動。
充分利用好經期减肥這個黃金期，掌握這些小妙招，輕輕鬆松减贅肉，减肥就會有事半功倍的效果哦。平時也要多瞭解女性朋友如何减肥才健康等相關常識，畢竟科學的减肥方法才能更健康。