節食所致的營養不良,使得皮膚失去彈性,造成鬆弛。那麼女性節食減肥怎麼防止鬆弛呢?
女性通過節食、運動和藥物等管道把肥胖臃腫的體形變得苗條了,卻發現原來豐滿、細膩、有彈性的皮膚卻不見了。不僅皮膚鬆弛,有些地方還出現了像妊娠紋一樣的紋路。那麼女性節食減肥怎麼防止鬆弛呢?下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
皮膚的彈性主要取決於真皮中兩種纖維:膠原蛋白和彈力蛋白。特別是到了30歲後,這兩種纖維會慢慢退化。
過度减肥會使皮下脂肪流失過快,導致皮膚失去支持而松垂。若沒有肌肉有效填充皮下虧空,就會像用力拉橡皮筋一樣,皮膚過度伸展後,彈力纖維發生斷裂。這時,身上的皮膚會出現一條條凹陷下去的紅印或白色的萎縮紋。這種情況是很難恢復的。
如何防止皮膚的鬆弛和衰老、减少皺紋生成呢?
首先要防止過度節食減肥,做到合理的飲食搭配或飲食均衡,可以多多攝取些含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、蘋果、蕃茄、葡萄等,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
要堅持保濕滋潤肌膚。有條件的人可用蜂蜜調和天然植物油塗抹局部皮膚,可以達到舒緩滋潤,讓肌膚明亮有光澤。
堅持按摩也是改善皮膚鬆弛的很好方法。有些人一面减肥,一面熬夜,不注意休息,或完全不運動,這都會使皮膚結構發生轉化。
所以我們在選擇减肥方法的時候,儘量的選擇减脂肪的减肥,這樣才是减肥的根本,不僅僅會讓我們的體重下降,同時也會讓我們的身材更好,皮膚也水嫩光滑,不要盲目的去减水分,對於身體的健康是非常不利的。平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識,畢竟科學的方法才能健康有效减肥。