產後减肥方法有很多種,主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物减肥、物理减肥等方法。那麼產後多久可以針灸減肥呢?
中醫認為,肥胖系脾胃失調、氣虛濕滯、胃强脾弱、濕熱內滯以及沖任失調、帶脈不和等因素,導致水液膏脂代謝紊亂,水濕痰濕膏脂積聚而發為肥胖,囙此,平衡陰陽,調理臟腑、運行氣血、疏通經絡是基本治法。針灸減肥療效肯定,尤其對產後肥胖效果更佳。那麼產後多久可以針灸減肥呢?下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
月子期間不可針灸減肥
專家表示,女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大的能量,囙此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式减肥,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的减肥加重負擔。
產後六個月是减肥關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期,有研究發現,如果此階段能恢復到懷孕之前的體重,則8~10年後,體重平均新增2.4千克;如果產後體重無法下降,則未來十年,平均體重或會新增8.3千克。由此可見,產後6個月不僅是控制體重的黃金時期,還影響著產婦日後的生活質量。
無論何種情況,產後滿6個月後都應該進行减重,否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後减肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養,也可以適當减少一些食量,但要注意營養均衡,多吃高營養低熱量的食物,且不能减少液體的攝入。同時應採取有效的運動减重管道,比如游泳、瑜伽等。
而當分娩滿兩個月且身體得到恢復後,即使母乳餵養也可以開始循序漸進地减重了。媽媽們可以適當加大運動量,並减少一定的食量,改善飲食結構,不過進行母乳餵養的女性,要注意保證一定的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。
哺乳期間不宜針灸減肥
有意通過針灸減肥的新媽媽們,應該在給孩子戒奶以後再嘗試,因為針灸減肥需要配合飲食調理,比如暫時用魚肉和雞肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但對於還處於哺乳期的女性來說,這樣做可能會影響乳汁的營養成分,所以應該等孩子戒奶以後再開始减肥療程。
所以產後6個月可謂是“减重黃金期”,針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛紮幾針”就可以成功的减肥方法!媽媽們不妨一試。更多關於女性做針灸減肥要注意什麼的相關內容,敬請關注本網的後續文章吧。