更年期不是一種疾病,而是人生旅程中的一個過渡時期。更年期的保健很重要,那麼女人更年期吃什麼水果嗎?
女人到了一定的年齡都會步入更年期,進入更年期後女性們會出現眾多的不適,囙此要從飲食上下手緩解不適。那麼女人更年期吃什麼水果你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,希望能幫助到你。
蘋果
性平,微凉,大量的蘋果酸有分解脂肪的作用,可防止更年期發胖,豐富的維他命C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,防止患動脈硬化,高血壓,冠心病,蘋果防治更年期便秘,蘋果的香氣對於治療更年期抑鬱,壓抑及失眠有很好的療效。
梨
性凉,梨可以保護心臟,減輕疲勞,含有較高的果膠,易於消化,更年期便秘及消化不良者可於每日餐後食用,經常食用梨還能改善更年期頭暈目眩的症狀。
桃
性微溫,味甘酸,適用於治療更年期綜合征,口幹體虛,津液不足便秘等,桃是鹼性食品,可消除體液偏酸引起的更年期疲勞,桃汁有美容除皺的功效。
葡萄
性平,味甘酸,葡萄中含有豐富的單糖,可以促進消化,促進腎臟功能,調節心率,葡萄為人體提供大量的鐵質,可促進胃腸消化功能,排除尿酸,保護肝臟。
草莓
性凉,味甘酸,草莓中維他命C的含量遠遠高於梨,蘋果,葡萄,能防止壞血病及更年期高血壓,冠心病等。
橘子
性凉,味甘酸,橘子果肉含有多種有機酸,維他命可有效調節新陳代謝等生理功能,對更年期的女性及心血管患者有很大的益處,橘皮中的揮發油對消化道有刺激作用,能促進胃腸蠕動。
棗
性微溫,味甘。棗防治更年期高血壓及心血管疾病,有興奮神經中樞,增强腦功能的作用,並可護肝,增强肌力,更年期女性經常吃棗可防病抗衰,養顏益壽。
山楂
性微溫,味甘,山楂可以防治更年期高血壓等,可治療更年期食欲缺乏,含有的酸性物質具有抗癌作用。
香蕉
性寒,味甘,香蕉可抑制血壓升高,防治更年期高血壓,更年期糖尿病患者攝入香蕉中的糖後可使尿糖相對降低,香蕉中含有一種物質,可使人心情安定,思維敏捷。
荔枝
性溫,味甘酸,荔枝含有較高的鈣,可預防更年期骨質疏鬆,豐富的維他命C,對更年期高血壓,冠心病等防治效果極好,豐富的鐵和維他命對皮膚保養有益,荔枝有補養大腦組織的作用,可改善更年期失眠健忘,疲勞等症狀。
以上就是老資料網小編為大家介紹女人更年期吃什麼水果的知識,希望女性朋友們,在知道女性更年期吃什麼食物好的基礎上,科學飲食身體更健康。