眾所周知，運動和飲食密不可分，所以在飲食的同時，配合運動，才會事半功倍。以下小編就與大家分享一下女大學生營養減肥食譜的具體做法，一起來看看怎麼做吧！
女大學生健康和學習都要兼顧，一定要注意營養的均衡，若採取不當的减肥方法，很容易會造成營養不良、低血糖等症狀，那麼女大學生營養減肥食譜有哪些呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識，供你參攷。
大學女生减肥營養食譜做法一
紅薯綠豆粥
資料
紅薯（一個），粳米，糯米，綠豆，（三者比例：粳米〉糯米〉綠豆，），清水
做法
1.把粳米、糯米、綠豆（綠豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在鍋上中大火燒開。
2.水燒開後，改用中小火（電磁爐變換功率大小）。20分鐘後（燃具不一樣，時間將不一樣），加入切成丁塊的紅薯（大小等於麻將子）繼續熬。當紅薯變軟，粥表面稠密、糯軟就可以了。想吃稀的多放水。
大學女生减肥營養食譜做法二
奇异果紅薯泥
資料
紅薯1個（1人吃的話小的100g左右）
奇异果1個
牛奶少許
蜂蜜少許
做法
1紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉熟，然後用勺子搗成泥狀。
2在紅薯泥裏加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃幹幹的或者粉粉的，可以少放一點甚至不放，我比較喜歡吃軟的，所以放了15ml
3在小碗裏墊上保鮮膜，奇异果去皮切片放在碗裏。
4把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實。（一定要壓實哦，不然提出來會塌塌的，不好看）
5把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。
小貼士
成品熱量：
紅薯100g 99大卡
奇異果100g 56大卡
牛奶15ml 8大卡
總熱量：163大卡很適合早上或者晚上當主食哦
大學女生减肥營養食譜做法三
豆芽炒豆腐
資料
豆腐適量，黃豆芽適量，葱適量，蒜苗適量，蒜頭適量，鹽適量，雞精適量，生抽適量，猪油適量
做法
1.起油鍋，將豆腐切塊入鍋煎至兩面金黃待用。
2.肥肉入鍋炸出油，爆香蒜頭，下豆芽煸炒。
3.豆芽炒軟後加入豆腐、葱、蒜，加鹽、生抽、水稍燜一會兒。
4.加點雞精調味就行了。
女大學生减肥期間要合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，要學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。平時也要多瞭解女性减肥期間吃什麼好等相關常識，畢竟科學的飲食方法才能健康有效减肥。