過去人們的生活條件不是很好,對於女性而言,紅糖大概是一種最為常見的補品,現在人們的生活水準有了大幅度的提高,但是這一習慣還是沒有改變,還有很多人習慣在月經期間吃紅糖,那麼,經期女性吃紅糖的好處是什麼?
女性在月經期間身體比較虛弱,而且還容易造成貧血的現象,導致頭暈頭痛,囙此要注意些進補的方法,有效補充氣血,可以喝糖水,這樣有助於補充血糖,而且,也有利於補血,那麼,經期女性吃紅糖的好處是什麼?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
月經週期期間喝紅糖水可活血化瘀,對腹痛也有緩解,而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經期喝,經前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點兒乾淨;另外如果經期感冒,可以煮紅糖水加幾片薑片。
從中醫的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助,可讓身體溫暖,新增能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排的較為順暢。
經後若感覺精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水,不適症狀較重時可在晚餐前再加飲一杯,持續一個星期即可有效改善。
月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養,月經來潮後每月要損失一定量的血液,囙此建議要適當新增營養,如蛋白質、維他命及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
另外,女性朋友在月經期間還要注意合理安排作息時間,做到勞逸結合。如經期女性過度勞累,會使盆腔進一步充血,血流加快,而引起經血過多等不良現象。
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