面對身上多出來的脂肪，很多女性都困惱於冬季究竟應該如何减肥。其實對於冬季减肥來說，最佳的管道就是飲食減肥方法了，能通過對飲食的調整輕鬆的實現瘦身的目標哦！下麵小編就整理了冬季女性減肥食譜，一起來看看吧。
冬季寒冷，最能引起人吃食物的欲望。那麼冬季女性減肥食譜有哪些呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識，供你參攷。讓你既暖胃又减肥。
木耳魷魚湯
靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的胺基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黃瓜、小番茄
專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加强腸道蠕動，縮短食物停留時間，减少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。
山楂：有消食散結的功效。
茯苓豆腐
靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋
專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥减肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的减肥食品，所含的豐富的蛋白質可以增強體質和新增飽腹感，有利於减肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是减肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。
紅綠皮蛋羹
用料：蕃茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個，植物油30克（實耗5克），精鹽、薑米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。
①皮蛋洗淨去殼後切成薄片，蕃茄洗淨去皮後也切成片，蔬菜洗淨後切成2寸（6釐米）長的段。
②炒鍋上火。將植物油燒至八成熱，將皮蛋片炸起泡後，瀝去多餘的油。
③在鍋中摻入鮮湯，加薑米。
④煮沸後，放入蕃茄片和蔬菜，加精鹽、味精，燒沸，加蔥花即可起鍋食用。
八寶小白菜
用料：小白菜250克，鮮笋50克，水發香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。
①小白菜洗淨後，去除老葉、黃葉，切成3釐米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾凉待用；鮮笋、香菇切成寸段；雞肉、臘腸切成片。
②將鮮笋和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央，再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面，擺平放入蒸鍋中蒸透。
③起鍋後加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油，將鮮湯煮沸後，淋在上面即可食用。
結語：每個女人都想苗條的身材，所以平時就要養成良好的生活習慣，只能保住自己苗條的身材哦！平時也要多瞭解女性减肥期間吃什麼好等相關常識，畢竟科學的飲食方法才能健康有效减肥。