炎炎夏日，减肥成了女生們共同的課題。很多女生想要擁有苗條的身材，穿上性感的比基尼，於是開始了漫長的减肥之旅。那麼女性節食減肥從哪裡開始瘦呢？
節食減肥對於急於想短期內瘦身的MM來說確是最佳選擇，那麼女性節食減肥從哪裡開始瘦呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識，感興趣的朋友們快來看看啊。
脂肪最容易沉積的地方，同時也是最容易减掉的地方，節食減肥一般先瘦腰腹部，接著就是胸，最後是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的順序是：腹部、臀部、臉部、腿部。
有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那麼腹部脂肪一定减掉了30%。這是為什麼呢？首先，我們機體調動脂肪的機制是“哪最多就先用哪”。
因為腹部肌肉屬於平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的。當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，它會發現腹部的“燃料”最豐富，當然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因為减肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。
减肥以後胸部會有一點兒變小是真的，因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有减脂功效，乳房尺寸不可避免地會减小。
建議你去游泳，因為水對胸廓的壓力，可以新增乳房的韌性和彈性，使乳房結實、飽滿。但是，其實你也不必太在意尺寸，因為减肥成功後，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。
節食減肥前必須瞭解兩點
1、卡路里攝取並非减重全部
卡路里攝取是减重的一個環節但記住它不是全部，若是卡路里攝取太少，身體基本代謝營養素不足，反而使脂肪更難燃燒，且在相同卡路里標準下，垃圾食物如薯片等，比原食物如魚肉、蔬菜等更潜在著發胖危機，而與其關注卡路里與體重數位，不如多注意體脂肪與基礎代謝率，更能維持健康曼妙的身材。
2、提高基礎代謝率比一味减少卡路里更有效
基礎代謝率是指在不運動的前提下，呼吸心跳、消化吸收、腺體分泌等維持生命所需的最低熱量。基礎代謝率依個人的年齡、身高、體重不同，且與身體肌肉組織多寡成正比，占每日消耗熱量近7成，其餘則靠一般活動消耗。所以，可多進行重量訓練長肌肉，提高基礎代謝率比一味减少攝取卡路里更有效。
如果要進行减肥的話，要根據自身的實際情況來製定適合自身的减肥方法，最好是不要使用節食的方法來進行减肥，因為節食不僅對於身體的傷害是很大的，而且還容易導致反彈的現象出現，導致减肥失敗，要進行减肥的最佳方法是使用運動的方法。平時也要多瞭解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識，科學的方法才能健康有效减肥。