經常生氣會對身體健康有大的傷害,輕則生病,如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛,頭痛,失眠,心臟病復發,心絞痛,心肌梗塞。那麼女人容易易怒怎麼辦呢?
在生活當中,我們會發現有些女人脾氣特別差,十分容易暴躁,這不僅影響自己的心情,還會影響人際關係,那麼女人容易易怒怎麼辦你知道嗎?今天,老資料網小編針對這個問題展開進行講解,讓我們一起來看看其相關知識吧!
飲食調理
少吃含糖量高的食物經常食用甜食,機體會消耗大量維他命B1。一旦體內缺乏維他命B1,丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積,從而刺激神經,使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。囙此,更年期女性應减少糖的攝入。
心理暗示
自我暗示有積極暗示與消極暗示之分,在心情不好,想要動怒的時候,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:別生氣,這不值得發火、發火是愚蠢的,解决不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,為什麼不再堅持下去呢?
情境轉移
當憤怒時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心裡,生悶氣。二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰。三是無意識地報復發洩。四是發脾氣,用很强烈的形式發洩怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中,轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個三十六計走為上策,迅速離開使你發怒的場合,你會漸漸地平靜下來。
直接休息
足够的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠,無法好好入睡,那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力,脾氣容易變得暴躁,周圍的同事甚至也會被你傳染,變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡,也未嘗不是一種好辦法,既休息了,還可以避免口不擇言出口傷人。
以上就是女人容易易怒怎麼辦的解答,希望對您有幫助。想要瞭解更多關於女性心理安全小知識及女性易怒怎麼辦的方法請您關注老資料網!