女性在月經期間不能隨便亂吃東西，以免引起經期不適。那麼有人就要問了，女性月經期能吃海帶嗎？那麼經期女性吃海帶的危害是什麼？
海帶是我們在餐桌上經常會吃到的一種菜，尤其是涼拌海帶，海帶的營養價值很高，海帶的功效與作用也不少，那麼，經期女性吃海帶的危害是什麼？小編今天就來介紹一下這方面的知識。
月經期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜，並且具有一定的藥用價值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質，其中碘元素含量非常高。吃海帶能够抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，此外還能够調節免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用，月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外，對身體也是有益的。另外，海帶含有鐵，來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些含鐵的海帶。但需要注意的是海帶也是有凉性，所以也不能吃太多，要嚴格控制食用量，以免導致經期不適。
女性月經期吃什麼好
女性月經期保健應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
在月經來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經乾淨之後的1～5天內（月經期後），應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃海帶的危害的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。