痰濕體質的女性想要减肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。下麵小編就介紹一下女性痰濕體質的减肥方法有哪些。
中醫認為浮腫型的肥胖多屬濕性體質，痰濕泛指身體所有瘀積的東西，這是因為身體對於水分的代謝差哦，讓人體某些臟器就像沼澤般泥濘，身體就容易囤積廢水，讓身型顯得擁腫。喜歡冰冷飲食、甜食、油膩食物以及不喜歡運動，都容易讓身體變成這種類型。那麼女性痰濕體質的减肥方法有哪些呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
這類型的人特徵是皮膚白嫩中帶點偏黃，經常一整天都感到疲累，好像永遠睡不飽，也容易出現嗜睡、頭重腳輕的感覺，此外，經血顏色較淡，但是經血比較濃稠，友甚至出現白色組織，經期間也容易出現頭暈、心悸、胸口悶以及噁心感，白帶也量會較多也是此體質的人常見特徵。
這類型的女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關係，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。
食療法
醫師表示，體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內，會造成體重過重、軀幹水腫，需要健脾、利水、補腎，提升脾的運化可讓水分流通順暢，腎的調節可代謝體內過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應用的中藥材。
藥草茶
除了食療，陳玫妃醫師也推薦以下兩款對於消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。
薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
荷葉茶：幹荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
指壓法
除了飲食調理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三裡穴與複溜穴著手，足三裡穴可以調脾胃、利水消腫；複溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒後，再重複三至五次。通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處，壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。
多運動
除了以上方法外，還有一種很有效的方法，那就是多運動，每天保持一定的運動量。最好是做一些有氧運動，比如爬山，快步走等，每次運動時間保持在30分鐘以上。這樣一方面可以促進體內的新陳代謝，將多餘的水分以汗水的形式排出體外，改善身體的痰濕狀況，使皮膚更好；另一方面可以增强肌肉的力量，加快血液迴圈，將體內的毒素更快地代謝出去，使身體不容易覺得疲勞，整天都有精神，睡眠狀況也能得到極大改善。
做到以上幾點，不但可以達到减肥變美的效果，最重要的是可以改善痰濕體質，使身體變得更健康。所有痰濕體質的人都可以來試一下，一定會有效果的，重在堅持！平時也要多瞭解女性朋友如何减肥才健康等相關常識，畢竟科學的减肥管道才能更持久健康。