一說起减肥女性朋友們肯定都會想到呼啦圈的運動，因為現在轉呼啦圈减肥是非常流行的，而且還可以很好的去减掉自己的腰腹部，和自己腿部的贅肉，最重要的就是不會出現很大塊的肌肉，這樣的話就可以讓自己的身材呈現出來s型，是很多女性朋友們都很想要的身材，但其實並不是任何人都適合的，那麼哪些女性不適合轉呼啦圈呢？
呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。但並不是人人適合的，那麼哪些女性不適合轉呼啦圈呢？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
雖然這項運動有它的好處，但並不是人人都適合。專家提醒，兒童和老年人應該特別注意，最好不要進行這樣的運動。兒童身體發育還不完全，老人身體的各個器官開始老化，都不太適合，成年人是最適合鍛煉的一個群體。
此外，對於那些患有腰椎間盤突出症，腰椎長骨刺，或者有高血壓、低血壓的人以及心臟病患者最好不要轉呼啦圈，可以選擇其他一些舒緩的運動來代替。在轉呼啦圈之前，最好能做一些伸展運動，將韌帶拉開，以防扭傷身體的某些部位。
哪些女性不宜轉呼啦圈
1、腰肌勞損者不宜；
2、孕婦及產婦不宜轉呼啦圈；
3、脊椎有傷者，或者骨折的人不宜；
4、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動；
5、高血壓、心臟病患者不宜。
溫馨提示：控制轉呼啦圈的時間很重要，一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳。否則腰腹一直受到撞擊扭轉，練完後容易出現淤青。平時也要多瞭解怎樣轉呼啦圈能减肥等相關常識，畢竟科學的健身管道才能有效减肥。