一說到補充維生素，有人就會說，多吃水果唄！說得好像吃水果就能滿足人體對各種維他命的需求一樣。那麼，補充維生素b1的好處有哪些呢？
維他命B1又稱硫胺素或抗神經炎維他命或抗腳氣病維他命，為白色晶體，在有氧化劑存在時容易被氧化產生脫氫硫胺素，後者在有紫外光照射時呈現藍色螢光。那麼補充維生素b1的好處你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
任何一種維他命都是人體所必須的，要知道一旦出現營養缺乏的現象，就會讓人體健康受到一定的威脅，也會產生各種不適反應，那麼補充維生素b1片對人體有什麼作用？可以說這種維他命是用於加促體內糖代謝的，而且富含此種維他命的食物非常多，需要適量攝入。
維他命B1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，故人體對硫胺的需要量通常與攝取的熱量有關。當人體的能量主要來源於糖類時，維他命B1的需要量最大。維他命B1還是維持心臟，神經及消化系統正常功能所必需的。
當維他命B1缺乏時，按其程度，依次可出現下列反應：神經系統反應（幹性腳氣病），心血管系統反應（濕性腳氣病）Wernicke（韋尼克氏）腦病及Korsakoff併發症（多神經炎性精神病）。它的生理功能是能增進食欲，維持神經正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等。
成人每天需攝入2mg。它廣泛存在於米糠、蛋黃、牛奶、蕃茄等食物中，已能由人工合成。因其分子中含有硫及氨基，故稱為硫胺素，因為其能治療腳氣病，故又稱抗腳氣病維他命。它主要存在於種子外皮及胚芽中，米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富，此外，白菜、芹菜及中藥防風、車前子也富有維他命B1。
正常人群中，也可出現許多輕度的維他命B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症狀包括食欲不振，肌肉軟弱無力，肢體疼痛和感覺异常，易浮腫，血壓下降和體溫降低。通過仔細研究病人的飲食情况及測定紅細胞轉酮醇酶的活性便可明確診斷。
相信大家對補充維生素b1片對人體有什麼作用也都很清楚了，平時的飲食還是需要認真對待的，既要做到飲食的多樣化，還需要避免吃一些對身體有害的食物，當然了養成一個好的生活習慣，才能起到養生與保健的作用。
以上就是老資料網小編為大家介紹補充維生素b1的好處的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。