上班族女性要想兼顧减脂與健康，必須得有最快最有效的減肥食譜的幫助。下麵小編就整理了久坐上班族女性減肥食譜，供您參攷。
人人都知道運動是最健康有效的减肥管道，可作為一名辦公室白領，壓力巨大的工作和繁瑣的家務事，都足以填滿了所有的時間，運動便成了一件奢侈的時期。不少白領在入職幾年後，紛紛抱怨屁股大了，腰粗了，身材變得慘不忍睹了。那麼上班族女性减肥期間吃什麼好呢？不用著急，老資料網小編今天為久坐的上班族帶了個專屬福利，為大家推薦幾款美味的久坐上班族女性減肥食譜，讓你吃著就能輕鬆瘦出窈窕好身材。
芝麻豆腐
資料：嫩豆腐300克，黃牛肉、菜油、蒜苗各100克，芝麻、花椒面各15克，醬油、濕澱粉20克，精鹽10克，鮮湯200克。
做法：
1.將豆腐切成1釐米見方的小丁，用溫開水略焯。
2.牛肉剁成末，蒜苗切成1釐米長的小段。
3.炒鍋加油燒熱下牛肉末炒散，至顏色發黃時，加精鹽、醬油同炒，再放鮮湯，下豆腐塊。
4.最後放入蒜苗用濕澱粉勾芡，澆少許熟油，出鍋裝盤，撒上芝麻即成。
玉米麵糊糊
資料：玉米麵200克，冬瓜粒80克，土豆30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法：
1.玉米面對入凉水（倒水要往碗的中心處倒）攪開至沒有疙瘩。
2.倒入燒開水的鍋裏，把冬瓜粒、土豆（把整顆的土豆切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
3.再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
採用此款最有效的減肥食譜减肥，除上述材料外，還可自由搭配，放些洋芋、南瓜、胡蘿蔔、猪肝、猪腰等，不過品種不要過雜。此外還可伴些榨菜、鹹菜等佐餐。
菜卷檸檬
資料：捲心菜葉50克、胡蘿蔔100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法：捲心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿蔔切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿蔔絲下鍋焯一下。然後與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。入冰柜冷藏數小時使入味。把已入味的捲心菜葉平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，卷緊，然後用刀改成數段，逐一垂直放於盆中即可。
菠菜豬血湯
資料：猪血500克、菠菜500克。
做法：首先將準備好的菠菜的鬚根摘掉，然後放進清水中洗乾淨，再將它們的梗切出來。稍微浸泡一下猪血，並將它們切塊。去一個鍋，加水煮沸，再把菠菜梗放進去煮一會，接著把猪血塊加進去。轉用文火煮，水再次沸騰後就把剩下的菠菜葉放進去一起煮。最後，放入調味料調味，完成。
水果沙拉
資料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、鳳梨1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：
1.哈密瓜、西瓜、蘋果、鳳梨、香蕉切丁入盤；把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。
2.加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。
3.桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
對於整日忙於工作和應酬的白領一族來說，這份最快最有效的減肥食譜是再適合不過的了。
怎麼樣？白領們都知道應該採用哪幾款最快最有效的減肥食譜减肥了吧。對於工作繁忙的上班族來說，幾乎很難抽出時間鍛煉，所以從飲食下手是最快最有效的减肥方法。上文中小編為大家介紹的這五種最快最有效的減肥食譜就非常適合大家，不僅做法簡單，而且美味可口，同時還能兼顧營養均衡。
所以，大家千萬別再猶豫了，早一天按照這份最快最有效的減肥食譜開始减肥，大家才能早一點擁有完美身材！平時也要多瞭解這些女性减肥小知識，畢竟科學的飲食方法才能健康有效减肥。