韭菜,是我們日常飲食中經常會吃到的一種蔬菜,韭菜的營養價值很高,而且吃韭菜的好處有很多,那麼,經期女性吃韭菜好嗎?
在我們平時的飲食中大家應該都會經常吃一些韭菜吧,它的吃法是很多的,而且也是很有營養的,那麼來月經可以吃韭菜嗎,女性月經期間的飲食也是很重要的,這個時候身體也是很脆弱的,不能够隨便飲食,特別是生冷,辛辣的東西都不能吃,不利於身體的健康。那麼,經期女性吃韭菜好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。
韭菜,又名壯陽草。韭菜中蛋白質、脂肪、碳水化合物含量較高,尤其維他命含量豐富且全面,鈣、磷、鐵等礦物質亦很豐富。韭菜的營養價值有許多,韭菜具有溫陽行氣、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用,可用幹胸痹、噎隔、反胃、吐血、艦血、尿血、痢疾、消渴、脫肛、跌打損傷、蟲蠍螫傷等症。韭菜裏的粗纖維較多,能促進腸管蠕動,保持大便通暢,並能排除腸道中過多的成分而起减肥作用。韭菜還含有一種揮發性精泊和硫化物等成分,具有興奮神經和殺茵功能,對葡萄球茵、痢疾杆茵、傷寒杆茵、大腸杆茵、變形杆茵、綠膿杆茵等均有抑制作用。
韭菜,性溫,味辛,有溫中、行氣、散淤的作用。適合寒性痛經和氣滯血淤型月經不調,行經腹痛的女性食用。中醫認為,女子以肝為先天,很多婦科病皆與足厥陰肝經有關。所以女性經期可以適量吃些韭菜。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
以上就是老資料網小編為大家介紹經期女性吃韭菜的知識,希望女性朋友們,在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上,依據老資料網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食,讓經期女人更漂亮,身體更健康。