茶文化在中國源遠流長,神奇的東風樹葉引起世界的震撼。很多人都知道茶葉中的茶多酚具有抗氧化等功效。那麼女性貧血能喝茶嗎?
飲用茶水並不會顯著地影響到糞便、尿液中的礦物質排出量。日常生活中,如果用茶水來代替每日的飲用水,並不會影響到鐵的吸收率。但是,如果攝入的是紅茶的提取物或者飲用濃茶就可能會降低鐵的吸收率。那麼女性貧血能喝茶你知道嗎?下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識,趕緊和小編一起去看一下吧。
客觀的講不宜喝。因為茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物,往往使病情加重。如果有喝茶習慣,建議用一些中藥茶作代替,比如用生土豆外面的紅皮兒泡水喝,這是很好的補充鐵元素。
茶葉與食物中的非血紅素鐵相遇時,茶葉中的多酚類物質和非血紅素鐵形成複合物,降低鐵的吸收率。如果在喝茶的同時,適當的吃一些富含維他命C的水果,就可以消除茶葉對非血紅素鐵吸收的影響。如果我們吃的食物是富含血紅素鐵的食物,比如動物血、動物肝臟、肉類等動物性食物,這些食物中的鐵是處於被卟啉環螯合保護起來的狀態,吸收率是完全不受茶水或其他食物的影響。
在日常生活中,女性補鐵最好的食物來源是動物性食物,比如猪肝、猪血等等,吸收率高達22%以上;這些食物中的鐵在吸收過程中是完全不會受到是否喝茶的影響。只要不是把用來補鐵的營養素補充劑直接用紅茶或濃茶來服用,女性朋友就完全可以放心大膽喝茶。一杯清茶,品味生活,品味人生。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性貧血能喝茶的知識,希望女性朋友們,在知道女性貧血吃什麼好的基礎上,科學食用確保身體更健康。