一直以來，一包牛奶強壯一個民族讓牛奶成為補充營養的最佳選擇，但是隨著科學研究的深入，科學家發現，相對於牛奶來說，其實豆漿的營養養生價值更勝一籌，豆漿對女性來說更是養生佳品。那麼女性吃大豆能美白嗎？
黃豆就是我們生活中所說的大豆，大豆富含蛋白質，是一種營養價值很高的豆類食材，在生活中我們能吃到各種各樣的豆製品，那麼女性吃大豆能美白你知道嗎？下麵小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效封锁皮膚細胞中黑色素的合成。
內含有維他命和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加强胃腸蠕動，幫助食物消化。
年齡新增，我們的容顏也逐漸的老去，以上為大家介紹了可以保持容顏的食療方，適當的食用就能抵抗皺紋，讓你的臉色越來越有光澤！
枸杞豆漿
百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠品質，更有美白肌膚的功效。
資料：黃豆50克，百合幹10克，薏米10克，白糖適量。
做法：
1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2、百合幹也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。
3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋接通電源按下五穀豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
以上就是老資料網小編為大家介紹女性吃大豆能美白的知識，希望女性朋友們，在知道哪些食物有助於女性護膚的基礎上，科學飲食身體更健康。