局部减肥是指對身體特定部位進行鍛煉,從而達到减去此部位的脂肪的目的。那麼局部减肥可靠嗎?
很多人孜孜不倦地問著這樣的問題“怎麼瘦腿?”“怎麼瘦腰?”“練腹肌能减去肚子上的贅肉嗎?”這些問題統稱為“局部减脂”問題。那麼局部减肥可靠嗎?下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
在人體的構造中,肌肉是可以獨立收縮的,而脂肪不能,這就决定了你可以獨立的去鍛煉你的肌肉,但卻無法獨立的去消耗你的脂肪。其次,人體的供能系統是一個整體,當能量短缺需要分解脂肪提供能量時,並不會因為你在做卷腹,你的腹肌就優先分解腹部脂肪,也不會因為你在進行深蹲,就優先分解大腿前側的脂肪。
可很多人又問了,為什麼有些人减肥是先瘦的大腿,有些人則是先瘦腰呢?不是因為方法不一樣嗎?其實,之所以會產生這個問題,在於人與人之間的不同,有些人堆積在大腿的脂肪較多,另一些人堆積在肚子上的脂肪更多一些,脂肪堆積越多,就越難消耗,這也就造成了,因方法不同而瘦的地方不同的錯覺。
所以局部運動只能鍛煉强化該部分的肌肉,而不能使該部分的皮下脂肪减少。“練哪壯哪”是可以的,因為肌纖維可以選擇性增大,而脂肪的消耗則是全身性的,“練哪瘦哪”只是健身領域的一個謠言,真相是“减脂减全身,增肌增局部”。
所以我們不要一廂情願地期待“練哪瘦哪”,减脂必須要通過良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。平時也要多瞭解女性减肥存在哪些誤區等相關常識,畢竟科學的方法才能健康有效减肥。