局部减肥是指對身體特定部位進行鍛煉，從而達到减去此部位的脂肪的目的。那麼局部减肥可靠嗎？
很多人孜孜不倦地問著這樣的問題“怎麼瘦腿？”“怎麼瘦腰？”“練腹肌能减去肚子上的贅肉嗎？”這些問題統稱為“局部减脂”問題。那麼局部减肥可靠嗎？下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
在人體的構造中，肌肉是可以獨立收縮的，而脂肪不能，這就决定了你可以獨立的去鍛煉你的肌肉，但卻無法獨立的去消耗你的脂肪。其次，人體的供能系統是一個整體，當能量短缺需要分解脂肪提供能量時，並不會因為你在做卷腹，你的腹肌就優先分解腹部脂肪，也不會因為你在進行深蹲，就優先分解大腿前側的脂肪。
可很多人又問了，為什麼有些人减肥是先瘦的大腿，有些人則是先瘦腰呢？不是因為方法不一樣嗎？其實，之所以會產生這個問題，在於人與人之間的不同，有些人堆積在大腿的脂肪較多，另一些人堆積在肚子上的脂肪更多一些，脂肪堆積越多，就越難消耗，這也就造成了，因方法不同而瘦的地方不同的錯覺。
所以局部運動只能鍛煉强化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪减少。“練哪壯哪”是可以的，因為肌纖維可以選擇性增大，而脂肪的消耗則是全身性的，“練哪瘦哪”只是健身領域的一個謠言，真相是“减脂减全身，增肌增局部”。
所以我們不要一廂情願地期待“練哪瘦哪”，减脂必須要通過良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。平時也要多瞭解女性减肥存在哪些誤區等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效减肥。