焦慮症患者每時每刻都像一個放哨站崗的阿兵哥對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。最新資料表明:我國97%的女性存在懷孕焦。那麼女性孕期焦慮症的表現呢?
知識層次越高,年齡越高的孕婦,患抑鬱症的比例越高。在所有接受調查的266名孕期婦女中,以年齡為標準,以29歲為界限,35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感,其中,33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。那麼女性孕期焦慮症的表現你知道嗎?今天,老資料網小編針對這個問題展開進行講解,讓我們一起來看看其相關知識吧!
一、孕期焦慮症的一個表現是過分機警:焦慮症患者每時每刻都像一個放哨站崗的阿兵哥對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於她們無時無刻都處在警惕狀態,影響了她們其他的生活,甚至影響她們的睡眠。
二、孕期焦慮症患者總是感覺到自己身體緊張:孕期焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。有時候面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲歎氣。
三、對未來無名的擔心:這一點在孕期會表現的非常明顯,孕婦總是擔心自己的未來和孩子的危害,還會幻想孩子會不會患上疾病等,孕期焦慮症患者總是為未來擔心,他們擔心自己的親人、自己的孩子、自己的健康等,這種行為表現是最明顯的焦慮症的行為表現。
准媽媽要瞭解焦慮情緒的危害,學會克服不良情緒。懷孕期體內激紊狀況改變會導致焦慮,雖然難以避免,卻無大礙,只要適時調整就會輕鬆享受懷孕期。
1.首先提前打“預防針”。在孕前和孕早期,就從心理上接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化,做好充足的心理准備。還要接受小生命誕生後有可能導致的生活和工作問題,始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。
2.多與母親和婆婆等長輩交流,直接瞭解一些小常識。從電視、報刊等媒體上學習一些懷孕期保健知識,積極參加准媽媽俱樂部活動,通過和別人交流,正確看待自己的焦慮問題。
3.健康的發洩管道,轉移情緒。當准媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事,關鍵要學會善於進行自我調節,轉移注意力。在發洩管道的選擇上,應該注意孕媽咪的身份,喝酒抽烟時切忌不可的,可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣洩一下自己的不快,把自己的不良情緒宣洩或排遣出去。
以上就是女性孕期焦慮症的表現的解答,希望對您有幫助。想要瞭解更多關於女性心理安全小知識及為什麼女性容易患焦慮症的知識請您關注老資料網!