現代人减肥的方法有很多,喝荷葉茶也是一種减肥的方法。那麼荷葉减肥茶怎麼喝效果最好呢?
荷葉茶減肥法,以其天然便捷的特點,在近幾年開始風靡。荷葉茶具有兩個主要的作用:一是减肥瘦身。二時調節血脂。荷葉减肥一大特點就是藥效平和。想瘦身的女生不妨試試荷葉茶,荷葉茶與不同的茶搭配减肥的效果也不同,喝法也很關鍵,那麼荷葉减肥茶怎麼喝效果好呢?下麵老資料網就來講講相關的女性减肥小知識。
荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統稱,而市面上銷售的荷葉茶,各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。
每袋應該是獨立小包裝,袋泡茶內袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式,既方便攜帶,又方便保存,飲用時候,取拿也方便。散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉,不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒凉,單獨喝會傷脾胃,嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。
囙此不能單獨只喝荷葉,而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶,配方科學,安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。
燒開水
以燃氣灶燒開的水最佳,飲水機燒開的水次之,儘量不要用電熱壺燒水。
因為在加熱過程中,容易有有害的金屬離子等物質滲入水中,長期飲用不利健康。水燒開後,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個小時內都沒問題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對减肥起作用的有效物質,是比較容易溶解出來的。
沖泡荷葉茶
時間:最好在飯前2到1小時,因為這段時間喝荷葉茶,最利於吸收,囙此效果會最好,並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法:先將茶包放入杯中,然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點:加水量一定不能太多,否則就會沖得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。
飲用荷葉茶
加熱水後,浸泡5分鐘以上,即可飲用。喝完一遍後,可以重複沖泡飲用。一共喝三遍,使有效物質最大程度吸收。
注意事項:
a.女性使用荷葉茶减肥時,應該注意不要在經期飲用,因為荷葉具有收澀止血的作用,經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。
b.孕婦、哺乳期婦女身體情况特殊,也不適合飲用荷葉茶减肥。
c.喝荷葉茶的同時,儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用,以免互相衝突影響效果。
d.最好是濃茶,第二次沖泡沒有效果,所以喝第一次沖泡的,才有减肥功效。
e.最好在飯前空腹喝下,這樣最有利於排便消除水腫。
f.不一定要喝熱茶,凉了也不影響效果,夏季冰鎮後飲用味道更好。
g.喝茶期間不必節食,因一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
溫馨提示:喝荷葉减肥茶的同時,儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等,以免互相衝突影響效果。也要多瞭解女性喝减肥茶對身體有影響嗎等相關常識,畢竟科學的方法才能健康有效减肥。